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FITOQUÍMICOS - Coggle Diagram
FITOQUÍMICOS
Carotenoides
Alfa-carotenos: zanahoria, brócoli y espinaca
Beta- carotenos: zanahoria, mango y papaya
Beta- criptoxantina: mandarina, papaya, caqui y pimiento morrón
Luteina: espinaca, hoja de col
Zeaxantina: maíz amarillo y cereales de desayuno
Licopeno: tomate, ketchup y sandía
Astaxantina: algas, salmón rojo salvaje y trucha
Fenólicos
Ácido fenólico
Ácido hidroxibenzoico
Ácido gálico: uva, granada, plátano, fresa y limón
Ácido clorogénico: café verde, alcachofas, cacahuete, canela y tomate.
Ácido hidroxicinamino
Cafeico: café, propóleo, té verde, uvas, col de brusela y cacahuete.
Felúrico: cáscara de la avena, arroz,l maíz, dátiles, centeno y cebada.
Coumarino: sustitutos artificiales de la vainilla y aditivo en la industria del tabaco
Flavonoides
Flavanol
Epicatequina: té verde y chocolate
Catequina: manzana, frutos rojos, peras y chocolate negro
Epigalocatequina: té verde, arándanos, fresas, moras, kiwis, cerezas, peras, melocotones, manzanas y aguacates
Flavonones
Hesperidina:naranja, pimientos, pomelo, romero, limón y gordolobo o candelaria.
Naringenina: cidra, fresa, kiwi, kumquat, lichis y lima
Flavones
Apigenina: apio y perejil
Luteína: col rizada, espinaca, lechuga romana y brócoli
Antocianinas
Cianidina: arándanos, bayas rojas, berenjenas y cebolla morada
Delfinidina: arándano, bayas, granadas, maíz morado, moras y rábanos.
Flavonol
Quercetina: manzanas, grosellas y los arándanos, cebolla, el brócoli y la coliflor
Kaempferol: té verde, brócoli, avellana de brujas, toronja, uva, coles de bruselas y manzanas
Quercitina: vino tinto, cebolla, té verde, manzanas, bayas.
Isoflavonoides
Genisteína: soja, el kudzu, el lúpulo o el trébol rojo.
Daidzeína: soja y productos de soja como el tofu y proteína vegetal texturizada
Estilbenos: uva
Coumarinos: sustitutos artificiales de la vainilla y aditivo en la industria del tabaco
Taninos: hollejo de la uva, el té negro y verde
Componentes organosufurados
Componentes sulfúricos
Alicina: la cebolla, el cebollino, el puerro y en el ajo
Isocianatos: berros, brécol, coles, calabaza, mostaza, nabos, grelos.
Alcaloides
Boldo, borraja y esquinácea
Componentes nitrogenados
Alimentos de origen animal altos en proteínas