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RELATIONS SOCIALES. Le bonheur n'est pas possible sans les relations…
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Objectifs :
1) Emotions POSITIVES FORTES ET PROFONDES
2) S'OUVRIR aux autres et développer des relations sociales +
LE JOURNAL DE GRATITUDE. Être heureux d'être en bonne santé, Être heureux de cuisiner pour la famille, prendre un bain, s'offrir de nouveaux vêtements, partager un moment avec un ami, être reconnaissant de l'argent que je possède. Écrire sur téléphone ou ordi
LA LETTRE DE GRATITUDE :
exprimer aux autres a un impacte sur le bien-être.
Réfléchir à 1 personne qui a compté dans votre vie, qui a été d'une grande aide ou agréable avec vous, à qui vous n'avez jamais exprimé de gratitude.
Cher Sophie..
Décrivez pourquoi vous avez envie de la remercier
Fin de lettre : ton amie..
1) Ne pas céder à sa 1ère impulsion- Faire une pause
2) Maîtriser votre colère
3) Laisser parler la personne sans interrompre
4) Chercher les point de discussions communs
5) Être honnête en soulignant ses tords et reconnaître ses erreurs
6) Dites que vous allez corriger vos erreurs, pour ne plus avoir de reproches
7) Remercier la personne d'avoir pris le temps de discuter avec vous, et vous faire part de ses soucis et de ses reproches à votre égard.
1) Démarrer la conversation en précisant que vous n'êtes pas d'accord. Vous vous trompez peut-être, mais il est important d'en parler:
"Désolé, mais je ne suis pas tout à fait d'accord, j'aimerais prendre le temps de t'expliquer pourquoi et tu me diras si j'ai tord."
Insister sur le fait que vous pouvez vous tromper.
2) Ne jamais dire ouvertement que la personne a TORD, la personne se fermera et se vexera.
3) Si vous avez tord; prenez les devant tout de suite pour ne pas avoir de reproches. Excusez-vous de manière sincère.