Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

การส่งเสริมสุขภาพอนามัยและการพักผ่อนนอนหลับ - Coggle Diagram

- - - - หมายถึงเรื่องราวที่ว่าด้วยการดูแลปรับปรุงส่งเสริมสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรงโดยไม่เป็นโรคและมีการปฏิบัติตนให้อยู่ในภาวะที่ปลอดภัยซึ่งรวมทั้งการป้องกัน การแพร่กระจายของเชื้อโรคทั้งจากตนเองไปสู่ผู้อื่นและการรับเอาเชื้อจากภายนอกเข้ามาสู่ตัวเอง
      - ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อสุขอนามัยส่วนบุคคล
        
        อายุ
        
        เพศ
        
        ภาวะสุขภาพ
        
        การศึกษา
        
        เศรษฐกิจ
        
        อาชีพ
        
        ถิ่นที่อยู่
        
        ภาวะเจ็บป่วย
        
        สิ่งแวดล้อม
        
        ขนบธรรมเนียมประเพณีและความเชื่อ
        
        ความชอบ
    - - หมายถึงการดูแลความสะอาดและสุขภาพของผิวหนังผมเล็บปากฟันตาหูจมูกและอวัยวะสืบพันธุ์ภายนอกของตนเอง
      - ความสำคัญของการดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคล
        
        Bathing
        
        เป็นกิจวัตรประจำวันของมนุษย์เพื่อชำระสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย
        ใช้น้ำเป็นตัวช่วยกิจกรรมที่ทำร่วมกับการอาบน้ำ
        
        ประกอบด้วย
        
        การล้างหน้า
        
        การแปรงฟัน
        
        การสระผม
        
        ผลของการอาบน้ำ
        
        ร่างกายสะอาด
        
        สดชื่น
        
        รู้สึกสุขสบาย
        
        ชนิดของการอาบน้ำ
        
        Complete bed bath
        
        Sponge bath in the sink
        
        Partial bed bath
        
        Tub bath
        
        Shower
        
        Bag bath/Travel bath
  - - - อาบน้ำผู้ป่วยบนเตียงชนิดสมบูรณ์
        
        จุดประสงค์การอาบน้ำผู้ป่วยบนเตียงเพื่อ
        
        กำจัดสิ่งสกปรกที่สะสมบนผิวหนังหรือส่งเสริมความมั่นใจให้กับตัวเอง
        
        ให้ผู้ป่วยรู้สึกสบายหรือสดชื่นและผ่อนคลาย
        
        ประเมินการเคลื่อนไหวของร่างกายและส่งเสริมการออกกำลังกายในข้อต่างๆ
        
        สังเกตความผิดปกติของผิวหนัง
        
        กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและป้องกันแผลกดทับ
      - การอาบน้ำผู้ป่วยเฉพาะบางส่วน
      - การอาบน้ำที่ห้องน้ำ
  - - - 1.จัดท่าให้ผู้ป่วยสุขสบาย
      - 2.ไม่นวดบริเวณที่มีการอักเสบมีแผลกระดูกหักผู้ป่วยโรคหัวใจภาวะมีไข้โรคผิวหนังโรคมะเร็งระยะลุกลามแพร่กระจาย
      - ไม่นวดแรงเกินไปจนผู้ป่วยเจ็บ
      - นวดเป็นจังหวะสม่ำเสมอ
      - เลือกใช้แป้งหรือโลชั่นหรือครีมเพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง
      - ใช้เวลานวดประมาณ 5 - 10 นาที
    - - เป็นการลูบหลังตามแนวยาวใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างวางไว้ที่บริเวณก้นกบค่อยค่อยลุกขึ้นตามแนวกระดูกสันหลังจนถึงต้นคอให้น้ำหนักกดลงไปที่ปลายนิ้วแล้วออกมาที่ไหล่ สีข้างและตะโพกทำช้าๆ
      - ทำประมาณ3-5ครั้ง
    - - เป็นการใช้ฝ่ามือลูบแบบถูไปมาตามแนวยาวของกล้ามเนื้อไหล่ กล้ามเนื้อสีข้างทั้งสองข้างนิ้วชิดกันวางฝ่ามือทั้งสองข้างลงบนกล้ามเนื้อแล้วถูกลงสลับกันไปมาตามกล้ามเนื้อ
      - ทำอย่างน้อย 12 ครั้ง
    - - เป็นการบีบนวดกล้ามเนื้อ
    - - เป็นการกำมือหลวมหลวมทุกเบาเบาบริเวณกล้ามเนื้อ แก้มก้น
        ใช้กำมือหลวมหลวมทั้งสองข้างทุบเบาๆและเร็วๆสลับขึ้นลงบริเวณกล้ามเนื้อแก้มก้น
      - ทำอย่างน้อย 12 ครั้ง
    - - เป็นการใช้สันมือจับเบาๆ
      - ใช้สัญมือด้านนิ้วก้อยสับสลับกันเร็วๆโดยการกระดกข้อมือสับขวางตามเหยื่อกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกก้นและต้นขา
      - ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง
    - - เป็นการใช้อุ้งมือตบเบาๆ
      - โดยขอมือให้ไปนิ้วชิดกันทั้งสองข้างให้เกิดช่องว่างระหว่างตรงกลางฝ่ามือตบเบาไสลับมือกันโดยกระดกข้อมือขึ้นลงบริเวณหลัง
      - ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง
  - - - ลดอุณหภูมิในร่างกายช่วยป้องกันอาการชัก
        
        เนื่องจากมีไข้สูง
      - ช่วยกระตุ้นให้การไหลเวียนเลือดและอวัยวะทำงานดีขึ้น
      - ช่วยให้ประสาทคายความตึงเครียดผ่อนคลายและลดอาการกระสับกระส่าย
  - - - ปากและฟันสะอาดมีความชุมเฉิน
      - กำจัดกินปากลมหายใจสดชื่นป้องกันฟันผุ
      - ลดการอักเสบของเหงือกกระพุ้งแก้ม
      - สังเกตฟันเหงือกกระพุ้งแก้มลิ้นมีแผลหรือการติดเชื้อหรือเลือดออกหรือฝ้าในช่องปาก
  - - - เล็บสะอาดและสุขสบาย
      - ป้องกันการเกิดเล็บขบ
  - - - การจัดขี้ตาทำให้ดวงตาสะอาด
      - ความสุขสบายของผู้ป่วย
      - ส่งเสริมภาพลักษณ์ของผู้ป่วย
  - - - กำจัดสิ่งสกปรกภายในช่องหู
      - ทำความสะอาดใบหูและหลังใบหู
  - - - กำจัดสิ่งขับถ่ายและสิ่งสกปรกภายในจมูก
      - ปกป้องสารคัดหลั่งแห้งยึดขนจมูกกลับสายที่คาไว้
      - ป้องกันการเกิดแผลกดทับที่ด้านในรูจมูกจากสายที่คาไว้
  - - - ขจัดความสกปรกและสารที่ใส่บนผมและหนังศีรษะ
      - เพื่อการตรวจรักษา
      - ความสุขสบายและสดชื่นของผู้ป่วย
      - ส่งเสริมภาพลักษณ์ของผู้ป่วยและความรู้สึกที่มีความมั่นใจ
  - - - บริเวณทวารหนัก
      - ขาหนีบ
      - ฝีเย็บ
    - - การจัดสิ่งขับถ่ายสิ่งสกปรกและกลิ่นไม่พึงประสงค์
      - ลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อของระบบทางเดินปัสสาวะในผู้ป่วยที่ได้รับการสวนปัสสาวะคาไว้
      - เสริมสร้างความสุขสบายให้กับผู้ป่วย
  - - - S
        
        เป็นสิ่งที่ผู้ป่วยเป็นคนบอกว่ารู้สึกยังไง หรือเป็นญาติหรือเป็นผู้ที่มาส่งผู้ป่วยเป็นคนบอก
      - O
        
        เป็นสิ่งที่สังเกตได้ตายจากการรู้สึกหรือได้จากการตรวจสอบ
    - - ไม่สามารถดูแลสุขวิทยาส่วนบุคคลประจำวันได้เนื่องจากมีภาวะความเสื่อมและไม่สนใจตัวเอง
      - ข้อมูลสนับสนุนคือผู้สูงอายุป่วยด้วยโรค อัลไซเมอร์
    - - วัตถุประสงค์เพื่อ
        
        ให้ผู้ป่วยมีความสุขสบายจากการได้รับการอาบน้ำและสระผมบนเตียง
      - เกณฑ์การประเมินผล
        
        ผู้ป่วยรู้สึกสุขสบายจากการได้รับการอาบน้ำและสระผมบนเตียง
        
        ผู้ป่วยมีความพึงพอใจจากการได้รับการอาบน้ำและสระผมบนเตียง
      - การวางแผน
        
        วางแผนให้การดูแลสุขวิทยาส่วนบุคคลประจำวัน
        
        จัดเตรียมอุปกรณ์อาบน้ำและสระผมบนเตียงให้ครบแล้วนำไปที่เตียงผู้ป่วย
        
        จัดเตรียมเสื้อผ้าชุดใหม่ผ้าปูและปลอกหมอนอย่างละ 1 ชุด
      - การปฏิบัติการพยาบาล
        
        บอกผู้ป่วยให้ทราบ
        
        ให้บริการสระผมให้ผู้ป่วยตามขั้นตอนของการสระผมผู้ป่วยบนเตียง
        
        ให้บริการอาบน้ำบนเตียงให้ผู้ป่วยตามขั้นตอนของการปฎิบัติอาบน้ำผู้ป่วยบนเตียง
        
        เปลี่ยนเสื้อผ้าผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนให้ใหม่
        
        เก็บของใช้เข้าที่ให้เรียบร้อย
        
        ลงบันทึกการพยาบาล
      - การประเมินผลการพยาบาล
        
        ประเมินผลลัพธ์การพยาบาล
        
        ประเมินความสุขสบายของผู้ป่วย
        
        สังเกตจากสีหน้าท่าทางของผู้ป่วย
        
        ประเมินความสะอาดเส้นผม
        
        สังเกตเส้นผมสลวยและมีกลิ่นหอมสดชื่น
        
        ประเมินความสะอาดผิวหนังของร่างกาย
        
        สังเกตจากความสะอาดของผิวหนังชุ่มชื้นและมีกลิ่นหอม
        
        ประเมินผลกิจกรรมการพยาบาล
        
        ประเมินการปฎิบัติถูกต้องครบและเป็นไปตามขั้นตอนของการปฎิบัติ
        
        ประเมินการจัดเตรียมอุปกรณ์เครื่องใช้ครบถ้วนเพียงพอหรือไม่
        
        ประเมินผลคุณภาพการบริการ
        
        ประเมินคุณภาพของการให้บริการว่าอยู่ในระดับใด
- - - - การนอนหลับชนิดไม่มีการเคลื่อนไหวของลูกตาอย่างรวดเร็ว
        
        มีทั้งหมด 4 ระยะ
        
        ระยะที่ 1 จะมีความถี่ของเครื่องไฟฟ้าสมองอย่างช้าๆแต่ปรากฏขึ้นมียอดแหลมลูกตาจะกลอกช้าๆ จากด้านหนึ่งไปยังอีกด้านหนึ่ง
        
        มักใช้เวลาในระยะนี้ประมาณ 10 นาที
        
        ระยะที่ 2 ยังเป็นการนอนหลับแบบไม่ลึกหรือเป็นระยะที่เริ่มหลับและการกลอกลูกตาช้าๆ จะหายไป ขึ้นไฟฟ้าสมองจะช้าลงและผู้ใหญ่ร้อยละ 50 ของคนปกติ
        
        อาจใช้เวลาในระยะนี้ประมาณ 20 นาทีหรือมากกว่านั้น
        
        ระยะที่ 3 เป็นการหลับลึกปานกลาง
        
        ระยะที่4 เป็นการหลับลึกที่สุด
      - การนอนหลับชนิดมีการเคลื่อนไหวของลูกตาอย่างรวดเร็ว
        
        เกิดขึ้นหลังจากการเริ่มนอนหลับชนิดไม่มีการเคลื่อนไหวของลูกตาอย่างรวดเร็วลักษณะประมาณ 90 นาทีหรืออาจจะมากกว่านั้นในวัยผู้ใหญ่
        
        มีการกลอกลูกตาอย่างรวดเร็ว
        
        อัตราการเต้นของหัวใจสูงกว่าเวลาตื่นนอนและการหายใจไม่สม่ำเสมอ
        
        กล้ามเนื้อต่างๆรวมถึงใบหน้าและคอจะย้อนเพราะร่างกายไม่ได้เคลื่อนไหว
        
        ระยะนี้จะมีช่วงเวลายาวนานการฝันจากประมาณ 80%
  - - - การผลิตความร้อนลดลง 10 ถึง 15%
      - อุณหภูมิของร่างกายลดลง 0.5 ถึง 1.0 ฟาเรนไฮต์
      - ความดันเลือดซิสโตลิคจะลดลง 20 ถึง 30 mmHg ขณะหลับสนิท
      - จำนวน ปัสสาวะลดลง
      - กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นต่างๆคล้ายตัว
  - - - ปัจจัยภายในส่วนบุคคล
        
        อายุ
        
        เพศ
      - ความไม่สุขสบาย
        
        ความเจ็บปวด
        
        การใส่สายยางและท่อระบายต่างๆ
        
        ท่านอนที่ไม่เหมาะสม
        
        อาการคลื่นไส้อาเจียน
        
        ภาวะไข้หลังผ่าตัด
      - ความวิตกกังวล
  - - - ระยะเวลาตั้งแต่เข้านอนจนกระทั่งหลับ
      - ระยะเวลาการนอนหลับในแต่ละคืน
      - จำนวนครั้งที่ถูกรบกวนขณะนอนหลับ
      - ประสิทธิภาพในการนอนหลับ
    - - ใช้การประเมินความรู้สึกต่อการนอนหลับ
        
        หลับดีหรือหลับแย่หลับเพียงพอไม่เพียงพอหลับลึกหรือหลับตื่น
      - การประเมินคุณภาพการนอนหลับเชิงคุณภาพ
        
        หลับสนิทหรือหลับไม่สนิทสดชื่นหรือไม่สุดชื่นหรืออ่อนเพียนอนอิ่มหรือนอนไม่อิ่ม
        
        ใช้แบบประเมินแบบแผนการนอนหลับ
        
        เป็นแบบแผนที่ 5 ของแบบประเมินภาวะสุขภาพ 11 แบบแผนของกอร์ดอนซึ่งหมายถึงแบบแผนเกี่ยวกับการพักผ่อนการนอนการผ่อนคายความเครียดใน 24 ชั่วโมงรวมถึงยาและกิจกรรมที่ช่วยทำให้นอนหลับอีกด้วย
  - - - พบบ่อยที่สุด
      - การนอนหลับยากเข้านอนแล้วกว่าจะหลับใช้เวลานาน
      - การนอนหลับแบบหลับหลับตื่นตื่นหรือตื่นบ่อย
      - การตื่นเร็วเกินไปหรือตื่นง่าย
      - ชนิดและสาเหตุของการนอนหลับไม่เพียงพอ
        
        การนอนหลับไม่เพียงพอชั่วคราว
        
        เป็นช่วงเวลาสั้นสั้น 3 - 5วันร่างกายปรับตัวได้อาการนอนไม่หลับก็จะหายไป
        
        การนอนหลับไม่เพียงพอแบบเรื้อรัง
        
        เป็นการนอนหลับไม่เพียงพอเกิดขึ้นนานกว่าหนึ่งเดือนขึ้นไป
        
        การนอนหลับระยะสั้น
    - - การนอนหลับมากกว่าหรือง่วงมากกว่าปกติแสดงออกในแง่ของการนอนหลับในสถานที่ที่ไม่ควรนอน
    - - เป็นพฤติกรรมที่ควรเกิดขณะตื่นแต่กลับเกิดขณะหลับ
      - ความผิดปกติของการตื่น
        
        อาการสับสน
        
        ละเมอเดิน
        
        ฝันร้าย
      - ความผิดปกติที่เกิดขึ้นในช่วงจากหลับมาตื่นจากตื่นมาหลับ
        
        อาการกระตุกขณะกำลังหลับ
        
        ศรีษะโขกกำแพง
        
        ละเมอพูด
    - - เช่น
        
        การไหลตาย
        
        การกรน
        
        การปัสสาวะรดที่นอนขณะหลับ
  - - - วิถีชีวิตและพฤติกรรมการนอนกลางวัน
      - วิถีชีวิตและพฤติกรรมการนอนหลับ
      - สิ่งที่ช่วยให้นอนหลับ
      - ปัญหาในการนอนหลับและการแก้ไขปัญหา
      - สาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับและการแก้ไข
      - กิจกรรมหรือพฤติกรรมที่ช่วยลดความเครียด
      - สังเกตุอาการแสดงของผู้ป่วยว่านอนหลับเพียงพอหรือไม่เพียงพอ
      - สัมภาษณ์อาการที่แสดงว่านอนหลับเพียงพอหรือไม่เพียงพอ
    - - ตัวอย่าง
        
        พักผ่อนไม่เพียงพอเนื่องจากนอนไม่หลับในเวลากลางคืน
      - ข้อมูลสนับสนุน
        
        ผู้ป่วยบ่นนอนไม่หลับตื่นบ่อยตื่นเช้ากว่าปกติรู้สึกไม่สดชื่นมีการเปลี่ยนพฤติกรรมเช่นอยู่ไม่สุข ง่วงนอน ทำงานได้น้อยลง ขี้หลงขี้ลืม
    - - เป็นการวางแผนให้ผู้ป่วยได้นอนหลับพักผ่อนได้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย