Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

การส่งเสริมสุขอนามัยเเละการพักผ่อนนอนหลับ - Coggle Diagram

- - - - การอาบน้ำที่ห้องน้ำ
      - การอาบน้ำผู้ป่วยบนเตียงเฉพาะบางส่วน
      - การอาบน้ำผู้ป่วยบนเตียงชนิดสมบูรณ์
        
        จะเริ่มต้นด้วยการแปรงฟันทำความสะอาดช่องปาก ตามด้วยการเช็คหน้าเช็ดตาการเช็ดตัวทั่วร่างกาย การนวดหลัง การดูแลความสะอาดของอวัยวะสืบพันธุ์และการเปลี่ยนเสื้อผ้าและผ้าปูที่นอนปลอกหมอนให้ผู้ป่วย
    - - เป็นความสะอาดพื้นฐานทำให้ลมหายใจหอมสดชื่น ผู้ปุวยมีความมั่นใจในการสื่อสารด้วยวาจา และเมื่อสุขภาพของฟันแข็งแรง การเคี้ยวอาหารก็จะรับรู้ถึงความอร่อย ทำให้รับประทานอาหารได้มากขึ้น
    - - ให้เล็บสะอาด และสุขสบายปูองกันการเกิดเล็บขบ
    - - เป็นการทำความสะอาดตา รวมทั้งการกระทำเพื่อแก้ปัญหาด้านอนามัยของตา
    - - การเช็ดทำความสะอาดช่องหูหลังอาบน้าควรใช้ไม้พันสำลีเช็ดทำความสะอาดในช่องหูทั้ง2 ข้ำ
    - - เป็นการทำความสะอาดรูจมูกและรักษาสุขภาพของเนื้อเยื่อจมูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยที่คาสายไว้
    - - เป็นการทำความสะอาดเส้นผมและหนังศีรษะรวมทั้งการกระทำเพื่อแก้ปัญหาของเส้นผมและหนังศีรษะซึ่งในที่นี้หมายถึง การสระผมให้ผู้ป่วยบนเตียง(shampoo in bed)
    - - เป็นการทำความสะอาดอวัยวะสืบพันธุ์ภายนอกและบริเวณใกล้เคียง เช่น ขาหนีบ ฝีเย็บ และบริเวณทวารหนัก
- - - - อาการเมื่อย ล้าคลื่น ไส้อาเจียน ท้องผูก ปวดศีรษะ วิงเวียนเหมือนบ้านหมุน
    - - อาจมีอาการเซื่องซึมและหงุดหงิดโมโหง่ายเกิดความสับสน
    - - นอนหลับไม่เพียงพอทำให้การปฏิบัติกิจกรรมในช่วงกลางวันลดลงสมาธิไม่ดีและแก้ไขปัญหาได้ช้า
    - - การมีปฏิสัมพันธ์ในครอบครัวและสังคมลดลงความมั่นใจในการทำงานลดลง
  - - - ระยะที่ 1 (เริ่มมีความง่วง)เป็นช่วงเริ่มหลับที่เปลี่ยนจากการตื่นไปสู่ การนอน ในคนทั่วไปใช้เวลาตั้งแต่ 30 วินาที -7 นาที
      - ระยะที่ 2 (หลับตื้น)การหลับในช่วงต้น เป็นสภาพที่ไม่ได้ยินเสียงรบกวนจากภายนอก
      - ระยะที่ 3 (หลับปานกลาง)ทั้งคลื่นสมองและชีพจรจะเต้นช้าลง ความมีสติรู้ตัวจะหายไป
      - ระยะที่ 4 (หลับลึก)เป็นช่วงหลับสนิทของการนอน ใช้เวลา 30 -50 นาที
    - - เป็นช่วงที่กล้ามเนื้อต่างๆของร่างกายแทบจะหยุดการทำงานกันหมด แต่ระบบการทำงานของหัวใจ กระบังลมเพื่อการหายใจ กล้ามเนื้อตา และกล้ามเนื้อเรียบ
  - - - อายุ เป็นปัจจัยพื้นฐานที่ทำให้แบบแผนการนอนหลับเปลี่ยนแปลง โดยมีผลต่อวงจรการนอนหลับ
      - เพศ โดยธรรมชาติแล้วเพศชายจะมีการเปลี่ยนแปลงแบบแผนการนอนหลับได้เร็วและมากกว่าเพศหญิง 10-20 ปี
      - ความเจ็บปวด
      - ความเจ็บปวด
      - การใส่สายยางและท่อระบายต่าง
      - ท่านอนที่ไม่เหมาะสม
      - อาการคลื่นไส้ ภาวะไข้ หลังผ่าตัด เเละความวิตกกังกล
    - - เสียง เช่นเสียงดังรบกวยการนอน
      - อุณหภูมิ อุณหภูมิที่ต่ำหรือสูงเกินไปจะทำให้ผู้ปุวยกระสับกระส่ายเพิ่มขึ้น และตื่นบ่อยขึ้น
      - แสงแสงเป็นปัจจัยที่รบกวนการนอนหลับ
      - ความไม่คุ้นเคยต่อสถานที่สิ่งแวดล้อมของโรงพยาบาล
      - กิจกรรมการรักษาพยาบาล กิจกรรมการรักษาพยาบาลที่ผู้ป่วยได้รับตามเวลา
      - อาหารการรับประทานอาหารที่มีสารทริพโทแฟ็น(tryptophan) ซึ่งมีอยู่ในนมจะส่งเสริมการนอนหลับ
      - ยายาที่รบกวนการนอนหลับ ได้แก่ ยาบาบิทูเรต
  - - - การนอนหลับไม่เพียงพอชั่วคราว เป็นการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นช่วงเวลาสั้น 3-5 วัน
      - การนอนหลับไม่เพียงพอระยะสั้น เป็นการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นระยะเวลาไม่เกิน 3 สัปดาห์
      - การนอนหลับไม่เพียงพอแบบเรื้อรัง (Chronic insomnia)เป็นการนอนหลับไม่เพียงพอเกิดขึ้นนานกว่า 1 เดือนขึ้นไป
    - - เป็นการนอนหลับมาก หรือง่วงนอนมากกว่าปกติ ซึ่งจะแสดงออกในแง่การนอนหลับในที่ไม่ควรหลับ
    - - ความผิดปกติของการตื่น (around disorder)ได้แก่อาการสับสน (confusion arousals) ละเมอเดิน (sleepwalking)
      - ความผิดปกติที่เกิดขึ้นในช่วงจากหลับมาตื่น หรือจากตื่นมาหลับได้แก่ อาการขากระตุกขณะก าลังหลับ (hypnic jerks)
      - กลุ่มอาการที่เกิดขึ้นขณะหลับชนิดที่มีการกรอกตาได้แก่ ภาวะฝันร้าย (nightmares)
      - กลุ่มอื่น ๆ ได้แก่ การนอนกัดฟัน (sleep bruxism)
  - - - ความสะอาด ความเป็นระเบียบเรียบร้อย
      - วามพร้อมของอุปกรณ์เครื่องใช้
      - อุณหภูมิมีความเหมาะสมของอุณหภูมิระหว่าง 20-25 องศา
      - เสียงแหล่งกำเนิดเสียงจากภายนอกห้อง
      - กลิ่น ที่หอม
      - เเสงสว่าง ความเป็นส่วนตัว ความอบอุ่น
    - - Dorsal position (supine position) เป็นท่านอนหงายราบ
      - Fowler’s position เป็นท่านอนราบศีรษะสูง 30-90 องศา เป็นท่านอนที่สุขสบายและเพื่อการรักษา
      - Prone position เป็นท่านอนคว่ำ
      - Lateral position เป็นท่านอนตะแคง
      - Sitting position เป็นท่านั่งที่สุขสบายส าหรับผู้ป่วย
  - - - การทำเตียงว่าง (Close bed)
        
        เป็นการทำเตียงที่ผู้ป่วยจำหน่ายออกจากหอผู้ป่วย เพื่อเตรียมรับผู้ปุวยใหม่ หรือทำเตียงที่ผู้ปุวยสามารถลงเดินช่วยเหลือตนเองได้
      - การทำเตียงผู้ปุวยลุกจากเตียงได้ (Open/unoccupied bed)
        
        เป็นการทำเตียงให้ผู้ปุวยที่สามารถลุกจากเตียงได้ ไม่จำเป็นต้องนอนอยู่บนเตียงตลอดเวลา
      - การทำเตียงผู้ปุวยลุกจากเตียงไม่ได้ (Occupied bed)
        
        เป็นการทำเตียงให้ผู้ปุวยที่ไม่สามารถลุกจากเตียงได้ จำเป็นต้องนอนอยู่บนเตียงตลอดเวลา
      - การทำเตียงรับผู้ป่วยหลังผ่าตัดและผู้ป่วยที่ได้รับยาสลบ
        
        เป็นการทำเตียงหลังจากส่งผู้ปุวยไปรับการผ่าตัดหรือการตรวจและได้รับยาสลบ