Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
การส่งเสริมสุขอนามัยและการพักผ่อนนอนหลับ - Coggle Diagram
การส่งเสริมสุขอนามัยและการพักผ่อนนอนหลับ
การส่งเสริมการพักผ่อนนอนหลับ
ความหมายของการพักผ่อนและการนอนหลับ
การพักกิจกรรมการทำงานของร่างกาย
ผ่อนคลายและมีความสงบทั้งจิตใจและร่างกายรวมถึง ความไม่วิตกกังวล
การพักผ่อนของผู้ป่วยในโรงพยาบาล
Absolute bed rest
Bed rest
การนอนหลับ
เป็นกระบวนการทางสรรีรวิทยาพื้นฐานที่สอดประสานกับจังหวะการทำงานของร่างกายด้านอื่นโดยมีการเปลี่ยนแปลงของอวัยวะต่างๆของร่างกายไปในทางผ่อน คลาย
ความสำคัญของการพักผ่อนและการนอนหลับ
ส่งเสริมการเจริญเติบโตซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
ซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อขึ้นใหม่
สงวนพลังงาน
ส่งเสริมกระบวนการเรียนรู้และความจำ
ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
ผลกระทบจากปัญหาการนอนหลับ
ผลกระทบต่อร่างกาย
ทำให้เกิดอาการเปลี่ยนแปลงต่างๆเช่น อาการเมื่อยล้าคลื่นไส้ อาเจียน ท้องผูก ปวดศีรษะ
ผลกระทบต่อจิตใจและอารมณ์
ทำให้มีการเปลี่ยนแปลงของ อารมณ์ได้ง่าย
ผลกระทบต่อสติปัญญาและการรับรู้
ทำให้การปฏิบัติกิจกรรมในช่วงกลางวันลดลง สมาธิไม่ดี
ผลกระทบทางสังคม
การมีปฏิสัมพันธ์ในครอบครัวและสังคมลดลง ความมั่นใจในการทำงานลดลง
วงจรการนอนหลับ
ช่วงหลับธรรมดา
ระยะที่ 1 เริ่มมีความง่วง
ระยะที่ 2 หลับตื้น
ระยะที่ 3 หลับปานกลาง
ระยะที่ 4 หลับลึก
ช่วงหลับฝัน
ภาวะตื่น
ระยะที่ 1 NREM
ระยะที่ 2 NREM
ระยะที่ 3 NREM
ระยะที่ 4 NREM
ระยะที่ 3 NREM
ระยะที่ 2 NREM
1 more item...
ปัจจัยที่มีผลต่อการพักผ่อนและการนอนหลับ
ปัจจัยภายใน
ปัจจัยส่วนบุคคล
อายุ
เพศ
ความไม่สุขสบาย
ความเจ็บปวด
การใส่สายยางและท่อระบายต่าง
ท่านอนที่ไม่เหมาะสม
อาการคลื่นไส้ อาเจียน
ภาวะไข้หลังผ่าตัด
ความวิตกกังวล
ปัจจัยภายนอก
เสียง
อุณหภูมิ
แสง
ความไม่คุ้นเคยต่อสถานที่สิ่งแวดล้อมของโรงพยาบาล
กิจกรรมการรักษาพยาบาล
อาหาร
ยา
การประเมินคุณภาพการนอนหลับและการนอนหลับที่ผิดปกติ
Insomnia
การนอนหลับไม่เพียงพอระยะสั้น
การนอนหลับไม่เพียงพอแบบเรื้อรัง
โรคทางจิตเวช
โรคทางอายุรกรรม
อาการข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ของยารักษาโรคบางชนิด
โรคของการนอนหลับโดยตรง
การนอนหลับไม่เพียงพอชั่วคราว
Hypersomnia
Parasomnia
ความผิดปกติที่เกิดขึ้นในช่วงจากหลับมาตื่น หรือจากตื่นมาหลับ
อาการขากระตุกขณะกำลังหลับ
ละเมอพูด
ศีรษะโขกกำแพง
กลุ่มอาการที่เกิดขึ้นขณะหลับชนิดที่มีการกรอกตา
ความผิดปกติของการตื่น
ละเมอเดิน
ฝันร้าย
สับสน
กลุ่มอื่น ๆ
การนอนกัดฟัน
ปัสสาวะรดขณะหลับ
การส่งเสริมการพักผ่อนการนอนหลับ
การจัดสิ่งแวดล้อม
ความสะอาด
ความพร้อมของอุปกรณ์
อุณหภูมิ
เสียง
กลิ่น
แสงสว่าง
ความเป็นส่วนตัว
ความอบอุ่น
การจัดท่าทางสำหรับผู้ป่วย
Dorsal position ท่านอนหงายราบ
Fowler’s position เป็นท่านอนราบศีรษะสูง30-90 องศา
Prone position เป็นท่านอนคว่ำ
Lateral position เป็นท่านอนตะแคง
Sitting position เป็นท่านั่งที่สุขสบายสำหรับผู้ป่วย
การทำเตียง
การทำเตียงว่าง
จัดสิ่งแวดล้อมสะอาดให้ส่งเสริมความสุขสบาย
จัดเตรียมความพร้อมเตรียมรับผู้ปุวยใหม่
การทำเตียงผู้ป่วยลุกจากเตียงได้
ให้ผู้ป่วยได้รับความสุขสบาย
ให้เตียงและสิ่งแวดล้อมสะอาด เรียบร้อย สวยงาม
การทำเตียงผู้ป่วยลุกจากเตียงไม่ได้
การทำเตียงรับผู้ป่วยหลังผ่าตัดและผู้ปุวยที่ได้รับยาสลบ
เตรียมรับผู้ปุวยหลังจากไปรับการผ่าตัด หรือการตรวจพิเศษ
เตรียมความพร้อมในการช่วยเหลือเมื่อผู้ป่วยสำลักหรือลิ้นตก และเมื่อผู้ปุวยอยู่ใน ภาวะอันตราย
กระบวนการพยาบาลในการส่งเสริมการพักผ่อนและการนอนหลับ
การประเมินภาวะสุขภาพ
การวินิจฉัยทางการพยาบาล
การวางแผนการพยาบาล
การปฏิบัติการพยาบาล
การประเมินผลการพยาบาล