Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

การส่งเสรมิสุขอนามัยและการพักผ่อนนอนหลับ - Coggle Diagram

- - - - ภาวะสุขภาพ เมื่อมีการเจ็บปุวยที่รุนแรงหรือเรื้อรัง หรือเจ็บปวดหรือมีการเจ็บปุวย ทางสุขภาพจิต ท าให้ขาดความสนใจ
        
        การศึกษา บุคคลที่มีการศึกษา มักจะศึกษาค้นคว้า และมีความรู้ในการดูแลรักษา ความสะอาดของร่างกายและสิ่งแวดล้อม รวมทั้งทราบถึงประโยชน์ และโทษของการดูแลสุขอนามัย ส่วนบุคคล
        
        เศรษฐกิจ บุคคลที่มีฐานะดี ย่อมมีโอกาสเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ผม ปาก ฟัน และให้เวลากับดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลมากขึ้น
        
        อาชีพ บุคคลที่มีอาชีพเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจะมีความรู้ ความเข้าใจและให้ ความส าคัญของการดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน
        
        ถิ่นที่อยู่ การดำเนินชีวิตภายใต้ถิ่นที่อยู่ที่แตกต่างกัน เช่น การดำเนินชีวิตในเขตเมือง และเขตชนบท
        
        ภาวะเจ็บปุวย ในภาวะการเจ็บปุวย อาจส่งผลในการดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลลดลง เช่น โรคหัวใจ ระยะที่ร่างกายอ่อนเพลีย
        
        1 more item...
- - - - การพยาบาลตอนบ่ายหรือตอนเย็น (Afternoon care/ P.M. care) เป็นหน้าที่ของ พยาบาลเวรเช้า หากท ากิจกรรมภายในช่วงก่อนเวลา 16.00 น. หากทำในช่วงเวลาตอนเย็น จะเป็น หน้าที่ของเวรบ่ายในการดูแลท าความสะอาดปากและฟัน การล้างมือ ล้างหน้า เป็นต้น
        
        การพยาบาลตอนก่อนนอน (Evening care/ Hour of sleep care/ H.S. care) เป็นหน้าที่ของพยาบาลเวรบ่าย เป็นการพยาบาลที่ให้การดูแลเรื่องการให้หม้อนอน การจัดท่าให้ผู้ป่วยได้พักผ่อน อย่างสุขสบาย
        
        การพยาบาลเมื่อจ าเป็นหรือเมื่อผู้ปุวยต้องการ (As needed care/ P.r.N. care) พยาบาลให้การพยาบาลตามความต้องการของผู้ปุวยตลอด 24 ชั่วโมง
- - - - ระยะที่ 1 (เริ่มมีความง่วง) เป็นช่วงเริ่มหลับที่เปลี่ยนจากการตื่นไปสู่
      - ระยะที่ 2 (หลับตื้น) การหลับในช่วงต้น เป็นสภาพที่ไม่ได้ยินเสียงรบกวน จากภายนอก
      - ระยะที่ 3 (หลับปานกลาง) ทั้งคลื่นสมองและชีพจรจะเต้นช้าลง ความมีสติ รู้ตัวจะหายไป การเคลื่อนไหวของตาจะหยุดลง
      - ระยะที่ 4 (หลับลึก) เป็นช่วงหลับสนิทของการนอน ใช้เวลา 30 - 50 นาที หากว่าร่างกายนอนหลับ
    - - เป็นช่วงที่กล้ามเนื้อต่างๆ ของร่างกายแทบจะหยุดการทำงานกันหมด แต่ระบบการทำงานของหัวใจ กระบังลมเพื่อการ หายใจ กล้ามเนื้อตา และกล้ามเนื้อเรียบ
  - - - ปัจจัยส่วนบุคคล
        
        อายุ เป็นปัจจัยพื้นฐานที่ทำให้แบบแผนการนอนหลับ เปลี่ยนแปลง
        
        เพศ โดยธรรมชาติแล้วเพศชายจะมีการเปลี่ยนแปลงแบบ แผนการนอนหลับได้เร็วและมากกว่าเพศหญิง 10-20 ปี
        
        ความไม่สุขสบาย
        
        ความเจ็บปวด พบว่าความเจ็บปวดเป็นปัจจัยกวนการนอน หลับด้านร่างกายมากที่สุด
        
        การใส่สายยางและท่อระบายต่างๆ จากสายยางและท่อระบายต่างๆ
        
        ท่านอนที่ไม่เหมาะสม ท่านอนของผู้ปุวยที่นอนหลับไม่ เพียงพอ มักเป็นท่านอนหงาย หรือนอนในท่าที่หลัง และไหล่เหยียดตรงเป็นเวลานาน
        
        อาการคลื่นไส้ อาเจียน มักพบหลังจากได้รับยาระงับรู้สึกทั่ว ร่างกาย (general anesthesia) หรือการได้รับยาชาเฉพาะที่ (local anesthesia) โดยมักพบใน ผู้ป่วยหลังผ่าตัด
        
        ภาวะไข้หลังผ่าตัด การมีอุณหภูมิร่างกายสูงหลังผ่าตัดเป็นปฏิกิริยา
        การตอบสนองของร่างกาย จะมีไข้ต่ำหลังการผ่าตัด 3-4 วัน
        
        ความวิตกกังวล
        
        มักเกิดจากสิ่งที่คุกคามต่อสวัสดิภาพของร่างกาย และจิตใจ ได้แก่ ความไม่คุ้นเคยต่อการนอนโรงพยาบาล การสูญเสียบทบาทหน้าที่ทางครอบครัวและ สังคม การไม่สามารถช่วยเหลือตนเองได้เหมือนปกติ
    - - เสียง เสียงเป็นปัจจัยส าคัญที่เกิดขึ้นในขณะนอนใน โรงพยาบาล แหล่งของเสียงรบกวนพบบ่อยที่สุด
      - อุณหภูมิ อุณหภูมิที่ต่ำหรือสูงเกินไป จะทำให้ผู้ป่วย กระสับกระส่ายเพิ่มขึ้น และตื่นบ่อยขึ้น
      - แสง แสงเป็นปัจจัยที่รบกวนการนอนหลับ โดยส่งผลต่อระยะการ เริ่มต้นของการนอนหลับ
      - ความไม่คุ้นเคยต่อสถานที่สิ่งแวดล้อมของโรงพยาบาล
        การเปลี่ยนที่นอนเกิดความไม่คุ้นเคยต่อสถานที่
      - กิจกรรมการรักษาพยาบาล กิจกรรมการรักษาพยาบาลที่ผู้ป่วย ได้รับตามเวลา ได้แก่ การทำหัตถการต่าง
      - อาหาร การรับประทานอาหารที่มีสารทริพโทแฟ็น(tryptophan) ซึ่งมีอยู่ในนมจะส่งเสริมการนอนหลับ
      - ยา ยาที่รบกวนการนอนหลับ ได้แก่ ยาบาบิทูเรต (barbiturates) โดยยาจะไปออกฤทธิ์รบกวนการนอนหลับในระยะ REM เกิดฝันร้ายและภาพหลอน
  - - - การนอนหลับไม่เพียงพอชั่วคราว (Transient insomnia) เป็น การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นช่วงเวลาสั้น 3- 5 วัน ส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากปัญหาด้านอารมณ์ ปัญหาตึงเครียดในชีวิต
      - การนอนหลับไม่เพียงพอระยะสั้น (Short term insomnia) เป็นการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นระยะเวลาไม่เกิน 3 สัปดาห์
      - การนอนหลับไม่เพียงพอแบบเรื้อรัง (Chronic insomnia) เป็น การนอนหลับไม่เพียงพอเกิดขึ้นนานกว่า 1 เดือนขึ้นไป
    - - เป็นการนอนหลับมาก หรือง่วงนอนมากกว่าปกติ ซึ่ง จะแสดงออก ในแง่การนอนหลับในที่ไม่ควรหลับ
      - เช่น หลับขณะขับรถยนต์ หรือรอรถติดไปแดง
    - - ความผิดปกติของการตื่น (around disorder) ได้แก่ อาการ สับสน (confusion arousals)
      - ความผิดปกติที่เกิดขึ้นในช่วงจากหลับมาตื่น หรือจากตื่นมาหลับ ได้แก่ อาการขากระตุกขณะกำลังหลับ (hypnic jerks)
      - กลุ่มอาการที่เกิดขึ้นขณะหลับชนิดที่มีการกรอกตา ได้แก่ ภาวะฝัน ร้าย (nightmares) ภาวะผีอ า (sleep paralysis) เป็นต้น
      - กลุ่มอื่น ๆ ได้แก่ การนอนกัดฟัน (sleep bruxism) การปัสสาวะรด ที่นอนขณะหลับ (sleep enuresis) การกรน (primary snoring)
  - - - การจัดท่าทางสำหรับผู้ป่วย
        
        การจัดท่าทาง เป็นการ เปลี่ยนอิริยาบถของผู้ปุวยเพื่อส่งเสริมความสุข สบาย เมื่อนอนอยู่บนเตยง หรือลุกออกจากเตียง
        
        การทำเตียง
        
        เป็นการส่งเสริมการพักผ่อนกลการนอนหลับให้มี ความสุข มีคุณภาพการนอนหลับที่ดี พยาบาลต้องดูแลจัดความสะอาดเป็นระเบียบเรียบร้อยให้ผู้ป่วย นอนหลับได้อย่างมีความสุขตลอด