Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

การส่งเสริมสุขอนามัยและ การพักผ่อนนอนหลับ - Coggle Diagram

- - - - เด็กเล็กต้องคอยให้ผู้ปกครองเป็นคนดูแลสุขอนามัยเพราะยังดูแลตัวเองไม่ได้
      - ผู้สูงอายุการดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลจะลดลงต้องการคนดูแลแบบพึ่งพา
    - - เพศหญิงเป็นเพศที่อ่อนแอ ไวต่อความรู้สึกอาจต้องนุ่มนวลละเอียดอ่อน
      - เพศชาย เป็นเพศที่แข็งแรงกว่าผู้หญิง
  - - - การพยาบาลตอนเช้าตรู่หรือเช้ามืด (Early morning care)
        เป็นหน้าที่ของพยาบาลเวรดึก
      - การพยาบาลตอนเช้า (Morning care /A.M care)
        เป็นหน้าที่พยาบาลเวรเช้าให้การพยาบาลภายหลังรับประทานอาหารเช้า
      - การพยาบาลตอนบ่ายหรือตอนเย็น (Afternoon care /P.M care
      - การพยาบาลตอนก่อนนอน (Evening care)
        เป็นการพยาบาลเรื่องหม้อนอน กระบอกปัสสาวะ ช่วยให้ผู้ป่วยพักผ่อนนอนหลับได้ดีขึ้น
      - การพยาบาลเมื่อจำเป็นหรือเมื่อผู้ป่วยต้องการ
  - - - การอาบน้ำที่ห้องน้ำ เป็นการช่วยเหลือพาผู้ป่วยไปทำความสะอาดร่างกายในห้องน้ำ
      - การอาบน้ำผู้ป่วยบนเตียงเฉพาะบางส่วน เป็นการทำความสะอาดร่างกายที่ช่วยเหลือตัวเองได้บ้าง ไม่สามารถอาบน้ำได้ครบทุกส่วน
      - การอาบน้ำผู้ป่วยบนเตียงชนิดสมบูรณ์ เป็นการทำความสะอาดผู้ป่วยบนเตียงที่ไม่สามรถช่วยตัวเองได้
      - การนวดหลัง เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ป้องกันแผลกดทับ
  - - - จากความสามารถในการดูแลตนเอง
      - จากความเชื่อของผู้ป่วย
      - จากปัญหาความเสี่ยงของการรักษาและอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นระหว่างการดูแล
- - - - การผ่อนคลาย และมีความสงบทั้งจิตใจ และร่างกาย
      - ความไม่วิตกกังวล สงบหรือผ่อนคลายโดยไม่มีความเครียดทางอารมณ์
    - - เป็นกระบวนการสรีวิทยาที่สอดประสานกับจังวะการทำงานของร่างกายด้านอื่นๆ
      - ชนิดการนอนหลับ
        
        การนอนหลับชนิดไม่มีการเคลื่อนไหวของลูกตาอย่างรวดเร็ว
        (Non-rapid eye movenment :NREM)
        
        ระยะที่ 1 จะมีความถี่ของคลื่นไฟฟ้าสมองอย่างช้าๆ ความตึงตัวของกล้ามเนื้อจะลดลง
        
        ระยะที่ 2 การนอนยังเป็นแบบไม่ลึกหรือเป็นระยะที่เริ่มหลับ การกลอกลูกตาช้าๆจะหายไป
        
        ระยะที่ 3 เป็นการหลับลึกปานกลาง
        
        ระยะที่ 4 เป็นการหลับลึกที่สุด
        
        การนอนหลับชนิดมีการเคลื่อนไหวลูกตาอย่างรวดเร็ว
        (Rapid eye movement : REM)
        
        มีการกลอกลูกตาอย่างรวดเร็ว
        
        อัตราการเต้นของหัวใจสูงกว่าเวลาตื่นนอน และการหายใจไม่สม่ำเสมอ
        
        กล้ามเนื้อ คอหย่อน เพราะร่างกายไม่ได้เคลื่อนไหว
        
        มีช่วงเวลาที่ยาวนาน
  - - - ปัจจัยภายในส่วนบุคคล
        
        อายุ
        
        เพศ
      - ความไม่สุขสบาย
        
        ความเจ็บป่วย
        
        การใส่สายยางและท่อระบายต่างๆ
        
        ท่านอนที่ไม่เหมาะสม
      - ความวิตกกังวล
    - - เสียง
      - อุณหภูมิ
      - แสง
      - ความไม่คุ้นสถานที่
      - กิจกรรมพยาบาล
      - อาหาร ยา
  - - - ระยะเวลาตั้งแต่เข้านอนจนกระทั่งหลับ
      - ระยะเวลาการนอนหลับในแต่ละคืน
      - จำนวนครั้งครั้งที่ถูกรลกวนขณะนอนหลับ
      - ประสิทธิภาพในการนอน
    - - ใช้การปรับความรู้สึกต่อการนอนหลับ
        เช่น หลับดีหรือหลับแย่ หลับเพียงหรือไม่เพียงพอ
      - ใช้แบบประเมินแบบแผนการนอนหลับเป็น
        แบบแผนที่5 ของแบบประเมินภาวะสุขภาพ แบบแผนเกี่ยวกับการพักผ่อน
  - - - ความผิดปกติของการตื่น(Around disorder) อาการสับสน ละเมอเดิน ฝันร้าย
      - ความผิดปกติที่เกิดขึ้นในช่วงจากหลับมาตื่น/จากตื่นมาหลับอาการขากระตุกขณะกำลัง (Hypnic jerks) ละเมอพูด (Sleeptalking) ศรีษะโขกกำแพง (Head banging)
      - มีอาการกรอกตาภาวะฝันร้าย (nightmares) ภาวะผีอำ(Sleep paralysis)
      - การนอนกัดฟัน การกรน การไหลตาย
    - - จากชนิดNREM
        เมื่อยล้า คลื้นไส่อาเจียน ภูมิต้านทานลดลง ระดับความรู้สึกตัวบกพร่อง
      - จากชนิด REM ความคิดบกพร่อง การรับรู้บกพร่อง ประสาทหลอน
      - ไม่มีสมาธิ ร่างกายอ่อนล้า
  - - - พฤติกรรมการนอนกลางวัน การนอนกลางวันเยอะทำให้เวบากลางคืนไม่ง่วงนอน
      - วิถีและพฤติกรรมการนอนหลับ นอนให้ครบเวลาในการพักผ่อนที่ดี
      - สิ่งที่ช่วยให้นอนหลับ
      - สังเกตอาการแสดงของผู้ป่วยว่านอนหลับเพียงพอหรือไม่
      - กิจกรรมหรือพฤติกรรมที่ช่วยลดความเครียด
    - - เกณฑ์การประเมินประเมินผล
        
        ผู้ป่วยนอนหลับได้มากขึ้น
        
        ผู้ป่วยไม่มีอาการอ่อนเพลีย กระสับกระส่าย สับสน
    - - ผู้ปาวยบอกว่า นอนหลับสบายดีนอนหลับเต็มอิ่ม
      - สังเกตว่าผู้ป่วยนอนหลับได้มากขึ้น
      - สังเกตว่าไม่อาการอ่อนเพลีย กระสับกระส่าย และสับสน