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forza - Coggle Diagram
forza
tipi di forza (o tensione muscolare)
isometrica
quando il muscolo si contrae ma senza spostamento
concentrica
il muscolo si avvicina alle estremità
eccentrica
il muscolo si allontana dalle estremità
massima
massima tensione possibile con 1 contrazione
veloce o esplosiva
tensione muscolare nel minor tempo
resistente
capacità di un gruppo muscolare di opporsi alla fatica
esercizi
corpo libero
sovraccarico
14/15 anni non bisogna sovraccaricarsi
pausa
recupero
la respirazione è molto importanti
esecuzione
ripetizione
molte ripetizioni
serie
la forza è una capacità neuro muscolare di vincere una forza esterna o di contrapporsi ad essi