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Ejercicio como intervención en el tratamiento del dolor lumbar crónico -…
Ejercicio como intervención
en el tratamiento del dolor lumbar crónico
El dolor lumbar crónico
la sensación dolorosa localizada entre el límite
posterior de las costillas y el límite inferior de los glúteos que puede o no irradiarse a una o ambas piernas
compromete estructuras osteomusculares y ligamentarias con una duración mayor a 12 semanas.
es una condición común que afecta aproximadamente al 80% de las personas en algún momento de su vida
El tratamiento integral del DLC
se ha basado e
un enfoque multidisciplinario
farmacoterapia
terapia física
ejercicio
Tipos de ejercicios
Ejercicios de estabilización
un modelo biomecánico bien conocido de sistema de estabilidad de la columna que consta de tres sub-sistemas:
el pasivo (que incluye hueso, ligamento y cápsula articular),
el activo (que incluye los músculos tendones)
El neuronal (que consiste en el sistema nervioso central y sistema nervioso periférico).
Método de McKenzie
Su tratamiento consiste en llevar mecánicamente el tejido comprometido en la dirección opuesta al movimiento que aumenta el dolor
Pilates
ejercicios de cuerpo y mente que se dirigen a la estabilidad central de la columna, mejora la fuerza, la flexibilidad, la postura, la respiración y el control muscular.
Yoga
movimientos físicos y el uso especializado de la respiración y la relajación.
Ejercicios supervisados versus ejercicios
en casa versus manipulación espinal
Ejercicios aeróbicos versus ejercicios
de fortalecimiento
concluyen mejoras en ambos grupos sin encontrar diferencias significativas entre los dos en cuanto a las escalas funcionales de dolor, caminata de seis minutos o pruebas de resistencia para músculos flexores y extensores de tronco
Ejercicio general versus ejercicios
de estabilización
Se encontró que el ejercicio de estabilización de columna es mejor que el ejercicio general para el alivio del dolor y que mejora el estado funcional a corto plazo sin diferencias significativas en los periodos intermedios y largos
Ejercicios de estabilización versus ejercicios
de flexión de tronco
encontraron una reducción significativa en el nivel de discapacidad en aquellos pacientes que realizaron los ejercicios de estabilización
Ejercicios de flexión/ejercicios de extensión
de tronco
la evidencia muestra que si bien los ejercicios llamados de flexión tienden a proporcionar mejoría global, la disminución en la intensidad del dolor no tiene relación con el tipo de ejercicio utilizado