Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

บทที่ 4 แนวคิด และทฤษฎีของการสูงอายุ - Coggle Diagram

- - - - แนะนำให้ยอมรับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย และปรับตัว
      - หลีกเลี่ยงสารก่อมะเร็ง เช่น อาหารปิ้งย่าง และ
        ตรวจหาเซลล์มะเร็งเป็นประจำ
      - แนะนำการป้องกันไม่ให้ร่างกายเสื่อมลงเร็วกว่ากำหนด
      - หลีกเปัจจัยเสี่ยง เช่น ดื่มสุรา สูบบุหรี่ หรือใช้สารเสพติด
  - - - แนะนำให้หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ปกป้องร่างกาย
        จากรังสี แสงแดด
      - รับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
        เช่น วิตามินเอ ซี อี
      - หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ขนมหวาน แกงกระทิ
      - หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก อากาศเป็นพิษ
        และการสัมผัสสารเคมี
  - - - กระตุ้นให้ออกกำลังกายแบบยืดเหยียด
        เช่น รำมวยจีน ไทเก๊ก
      - แนะนำให้ใช้โลชันบำรุงผิวหลังอาบนำ้
  - - - กระตุ้นการสร้างเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง
      - ป้องกันการติดเชื้อ โดยการรักษาสุขอนามัย
      - แนะนำให้ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ปอดอักเสบ
  - - - แนะนำการชะลอความเสื่อมของร่างกาย
        เช่น จำกัดกิจกรรมที่ต้องออกแรง
      - ป้องกันข้อเข่าเสื่อมด้วยการควบคุมนำ้หนักตัว
      - หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง
      - หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
      - หลีกเลี่ยงแสงแดด เพื่อป้องกันผิวหนังถูกทำลาย
  - - - กระตุ้นการสร้างเสริมสุขภาพ เช่น การฝึกสมอง
        การทำกิจวัตรประจำวันด้วยตนเอง
      - จำกัดการบริโภคแป้งและน้ำตาล
      - ตรวจร่างกายประจำปี และสังเกตความผิดปกติ
- - - - จัดสัมนาการเตรียมตัวก่อนเกษียณ
      - ให้ความเคารพและยอมรับความคิดเห็น
        ขอคำปรึกษาในเรื่องสำคัญ
      - กระตุ้นการเข้าร่วมกิจกรรมกับสมาชิกที่อายุน้อยกว่า
  - - - จัดกิจกรรมส่งเสริมคุณภาพชีวิต เช่น ออกกำลังกาย
      - สนับสนุนให้ใช้ความสามารถที่มีอยู่ปฏิบัติ
        กิจกรรมประจำวันด้วยตนเอง
      - กระตุ้นให้ทำกิจกรรมอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิต
        โดยเฉพาะกิจกรรมใหม่
  - - - กระตุ้นให้ผู้สูงอายุมีกิจกรรม โดยคำนึงถึงกิจกรรมในอดีต
      - กระตุ้นให้ผู้สูงอายุมีนิสัยรักสนุก
        มีความกระตือรือร้นเข้าร่วมกิจกรรม
      - ส่งเสรให้ผู้สูงอายุที่มีนิสัยแยกตัวทำกิจกรรมเพียงลำพัง
      - ผู้สูงอายุที่มีความเครียด ให้นำพฤติกรรม
        ในอดีตมากำจัดความเครียด
- - - - ความต้องการทางด้านร่างกายหรือสรีระ ได้แก่ ปัจจัย 4
      - ความต้องการความมั่นคงและปลอดภัย เช่น
        ครอบครัวอบอุ่น งานมั่นคง
      - ความต้องการความรักและความผูกพัน ได้แก่
        เพื่อน ครอบครัว คนรัก ยอมรับในความสามารถ
      - ความต้องการการยกย่อง
      - ความต้องการรู้จักตนเองอย่างแท้จริงและ
        พัฒนาตนเองให้สมบูรณ์
      - ตัวอย่าง ลูกหลานมาเยี่ยม คำชม ซ่อมแซมบ้าน
      - ประยุกต์ใช้ทฤษฎีทางการพยาบาล
        
        สำรวจความต้องการของผู้สูงอายุ ควรตอบสนอง
        ความต้องการทางด้านร่างกาย
  - - - แบบเก็บตัว (introvert) เก็บตัว ไม่ชอบการเปลี่ยนแปลง
        ชอบทำตามกฎเกณฑ์ แยกตัวออกจากสังคม
      - 􏰅แบบแสดงตัว (extrovert) ชอบเข้าสังคม เปิดเผย
        ไม่ชอบความจำเจ
    - - ทำความเข้าใจกับบุคลิกภาพที่แตกต่างกัน
        
        แบบแสดงตัว ควรเปิดโอกาสให้ได้แสดงออก
        เช่น พูดแสดงความคิดเห็น เต้นรำ
        
        แบบเก็บตัว ควรจัดสภาพแวดล้อมให้เงียบสงบ
        มีความเป็นส่วนตัว เช่น เย็บปักถักร้อย ปลูกต้นไม้
  - - - ทำความเข้าใจกับการเปลี่ยนแปลงและ
        ปัญหาที่ผู้สูงอายุเผชิญแต่ละขั้นของชีวิต
      - ให้การดแบบองค์รวมสมบูรณ์ยิ่งขึ้น