Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
กรีฑา, นาย วรเทพ ปานทน ม.4/5 เลขที่ 7 - Coggle Diagram
กรีฑา
ประโยชน์ของกรีฑา
- ช่วยทำให้กล้ามเนื้อสมบูรณ์แข็งแรง
- ช่วยให้ร่างกายมีรูปร่างได้สัดส่วน มีบุคลิกภาพดี
- ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมีความต้านทานโรคได้
- ช่วยทำให้ร่างกายมีความอดทนต่อการทำงาน เหนื่อยช้าและหายใจเร็วขึ้น
- ช่วยให้ระบบประสาทดีขึ้น ทำให้นอนหลับสบาย
- ช่วยให้ระบบการหายใจดีขึ้น ทรวงอกมีขนาดใหญ่ขึ้น
- ช่วยทำให้ระบบการย่อยและระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น
- ช่วยให้เส้นโลหิตขยายโตขึ้น ส่งผลให้การไหลเวียนของโลหิตดี ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น
- ช่วยทำให้มีอารมณ์ร่าเริง แจ่มใส สนุกสนานเพลิดเพลิน
-
กติกาของกรีฑา
เมือได้ยินคำว่า"เข้าที่"
- วางมือทั้งสองบนพื้นห่างกันประมาณ 1 ช่วงไหล่ กางนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ออกนิ้วอื่นชิดกันวางชิดเส้นเริ่ม
- แขนตึง นิ้วมือเกร็งเป็นรูปถ้วย
- วางเท้าตามท่าที่เลือกหรือท่าที่ถนัด
-
เมื่อได้ยินคำว่า"ไป"
- ให้ออกวิ่งทันทีที่ได้ยินเสียงปืนหรือ ไป ลำตัวพุ่งเอนไปข้างหน้า
- ก้าวแรกไม่ควรก้าวยาวเกินไปเพราะจะทำให้ตัวตั้งสู่มุมวิ่งปกติเร็วเกินไป
ประวัติกรีฑาต่างประเทศ
เชื่อกันว่า ต้นกำเนิดกรีฑา เริ่มมากจากชาวกรีกโรมัน เมื่อประมาณ 776 ปีก่อนคริสตศักราช โดยเจ้าเมืองนั้นอยากให้พลเมืองของกรีกมีสุขภาพพลานามัยที่แข็งแรง เพื่อรับใช้ประเทศได้อย่างเต็มที่
ประวัติกรีฑาในประเทศ
การเล่นกรีฑาในประเทศไทยเริ่มโดยครูฝรั่งชาวอังกฤษนำมาสอนให้นักเรียนไทยได้ฝึกเล่นกันในโรงเรียนพระตำหนักสวนกุหลาบสมัยรัชกาลที่ 5 แล้วค่อยเจริญแพร่หลายขึ้นหลังปี พ.ศ.2440 เป็นต้นมา
-