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GINÁSTICA - RELAXAMENTO - Coggle Diagram
GINÁSTICA - RELAXAMENTO
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Tipos de relaxamento:
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Relaxamento passivo
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Quando se faz um trabalho muscular dinâmico, pode-se causar um aumento da circulação sanguínea
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A atividade física não deve ser interrompida de imediato, pois os músculos cessam suas atividades instantaneamente e o sangue permanece acumulado no leito vascular, podendo causar:
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Diminuição da quantidade de sangue bombeado pelo coração e na pressão arterial, provocando:
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Quanto mais alto for o nível de aptidão, mais alta será a intensidade do exercício de recuperação para a remoção do lactato
Lactato: é a forma ionizada do ácido láctico, produzido principalmente pelos músculos, glóbulos vermelhos e células cerebrais durante a produção de energia anaeróbica
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