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GINASTICA - Coggle Diagram
GINASTICA
Atenção
Sedentarismo
Obesidade
Terceira idade
Gestantes
Diabeticos
Relaxamento
Ativo
Exercícios
Rápida e intensa eliminação de hormônio
Recuperação
Diminuição de reservas energéticas
Exercícios
Alongamentos
Caminhadas lentas
Jogging
Passivo
Massagem
Acalmar
Objetivos
Melhoria na aptidão física
Condicionamento atlético
Um melhor resultado final
Aula de Ginastica
Objetivos
Força
Resistência
Equilíbrio
Coordenação motora
Ritmo
Divisões
Circuitos
Tempo x séries contadas
Plano por grupos musculares
Plano por divisões de materiais
Som
Stepe
Halteres
Caneleiras
Colchonete
Bastão
Corda
Modalidades
Generalista
Beneficios
Redução de peso e gordura
Melhorar a força e o tônus
Aumentar a flexibilidade
Fortalecer ossos e articulações
Diminuição da pressão arterial
Melhora diabetes
Diminui o colesterol total
Promove maior fluxo de sangue para o cérebro
FUNÇÃO
Movimentos gímnicos
Prazer
Originalidade
Não competitiva
