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GINÁSTICA, RELAXAMENTO, PARTE PRINCIPAL, modalidades - Coggle Diagram
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RELAXAMENTO
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existem relaxamentos: ativos (alongamentos/caminhadas/controle respiratório) e passivos (massagem/sauna/etc.)
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Após a aplicação do treinamento, o organismo se encarrega de fazer a homeostase no menor tempo
deve ter duração de 5 a 15 min e neste tempo, deve ser BEM feito
melhora condição atlética, aptidão física e capacidade de desempenho
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quanto mais alto for o nivel de aptidão, mais alto deve ser a intensidade do exercício de recuperação
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PARTE PRINCIPAL
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alguns materiais são: som, step, bola, jump, colchonetes, caneleiras, halteres e etc.
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