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水上運動 游泳四式, 這一次的游泳四式心智圖讓我更了解游泳的知識和一些游泳的動作，雖然我現在只會自由式的動作，而且不會換氣，但我知道了游泳該注意的事…
水上運動 游泳四式
仰泳
簡介
又名背泳，是四種泳式中唯一需要仰臥的泳式，其動作特點就像反轉的自由泳
技術重點
雙手以前後交叉由頭前至大腿進行劃水前進，雙腿上下交替踢水推進。
注意動作
游泳過程中不可以翻轉身體﹙轉身除外﹚，雙手必須前後交叉動作，雙腿不可蹬蛙式腿
。
蛙泳
簡介
又名胸泳，是仿照青蛙游水的泳式，其特色是雙手雙腳需進行相同動作
技術重點
雙手在頭前併攏伸直，向兩邊分開劃水至胸前，再回復前伸為一個完整的循環動作；腿
部動作是兩腿略為分開，屈膝、勾腳踠，向後蹬直併攏為一個完整的循環動作。
注意動作
必須是手腳配合完成一個循環加一次頭部出水呼吸動作，不可打自由式腿及海豚腿
自由泳
簡介
又名爬泳或捷泳，是四種泳式中最快的泳式，其特點與背泳相若
技術重點
雙手以前後交叉由頭前至大腿劃水前進，雙腳上下交替踢水推進
蝶泳
簡介
又名蝶式，在四式裡面為第二快的泳式。蝶泳是由蛙泳發展而來，以海豚腿為基礎，利
用腰部力量做出類似海豚尾部的打腿動作。
注意動作
雙手必須同步動作，不可以有前後或交叉動作，腿部必須同時一起打腿，不可以打自由
式腿或蹬蛙式腿。
這一次的游泳四式心智圖讓我更了解游泳的知識和一些游泳的動作，雖然我現在只會自由式的動作，而且不會換氣，但我知道了游泳該注意的事之後，也會更家進步，所以從這次的游泳簡報收穫的很多。
