Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
游泳四式 - Coggle Diagram
游泳四式
捷泳
技巧、要領
短距離用六拍式踢水，長距離用二拍式踢水
換氣時，臉貼水側轉
臂部必保持高肘，入水時身體成一直線
臂部划水用力，空中動作放鬆，踢水時向下用力提起放鬆
大腿帶動小腿打動，雙足腳尖往下拉
仰泳
技巧、要領
呼吸時，下顎微收，一手划水時吸氣，另一手划水時吐氣
手腳配合以六拍式踢水配左右各划水一次
划水路線如倒過來之S型，推划水完成時有向下壓推之動作
提臂時，宜手臂提到胸前，以帶動全身用力
身體翻過來，向上踢用力，向下踢放鬆
蝶泳
技巧、要領
雙手作鑰孔式划水
在一次划水兩次踢水
以腿帶動腰
頭比手略早插入水中，以帶動整個動作
只用小腿之下半部及腳掌做向下壓推動作
蛙泳
技巧、要領
划到胸前抱水時不可停頓
用腰力以使身體波浪式前進
抓水動作必做搖櫓狀
雙腿向中間畫半圓
划水路線如心臟型