踢腿時，小腿向臀部收成約90°後，再做分腿及蹬夾腿動作，換言之，雙腿向中間畫半圓。

(2) 抓水動作必做搖櫓狀，（四式都一樣）。

(3) 划到胸前抱水時不可停頓。

(4) 手腳動作幾乎一致，收腿宜慢，蹬夾腿要快而用力。

(5) 用腰力以使身體波浪式前進，更為有效。

(6) 划水路線如心臟型。

捷泳腿部動作以髖關節為軸，大腿帶動小腿打動，雙足腳尖往下拉，

略成內八字，打水時猶如魚的尾巴一般。

(2) 臂部必保持高肘，入水時身體成一直線，在身與肩之間範圍入水。

(3) 短距離用六拍式踢水，長距離用二拍式踢水。

(4) 換氣時，臉貼水側轉，只能轉身不可抬身。

作海豚式踢水時，只用小腿之下半部及腳掌做向下壓推動作（動作不必太大）。

(2) 蝶泳時身體放鬆，以腿帶動腰，使身體很優美也律動。

(3) 雙手作鑰孔式划水。

(4) 在一次划水兩次踢水中，踢水動作任何一次較大較小均無妨，視個人習慣而定。

(5) 在全身協調動作方面，動作開始，頭比手略早插入水中，以帶動整個動作。