游泳四式
捷泳
仰泳
蛙泳
蝶泳
俗稱自由式
全身協調動作，臂部划水用力，空中動作放鬆，踢水時向下用力提起放鬆。
短距離用六拍式踢水，長距離用二拍式踢水。
臂部必保持高肘，入水時身體成一直線，在身與肩之間範圍入水。
捷泳腿部動作以髖關節為軸，大腿帶動小腿打動，雙足腳尖往下拉，略成內八字，打水時猶如魚的尾巴一般
換氣時，臉貼水側轉，只能轉身不可抬身。
腿部動作要領與捷泳相似，只是把身體翻過來，向上踢用力，向下踢放鬆
划水路線如倒過來之S型，推划水完成時有向下壓推之動作。
呼吸時，下顎微收，一手划水時吸氣，另一手划水時吐氣
手腳配合以六拍式踢水配左右各划水一次。
提臂時，宜手臂提到胸前，以帶動全身用力
踢水時，膝部不可露出水面。
踢腿時，小腿向臀部收成約90°後，再做分腿及蹬夾腿動作，換言之，雙腿向中間畫半圓
抓水動作必做搖櫓狀
划到胸前抱水時不可停頓
手腳動作幾乎一致，收腿宜慢，蹬夾腿要快而用力
用腰力以使身體波浪式前進，更為有效
划水路線如心臟型
作海豚式踢水時，只用小腿之下半部及腳掌做向下壓推動作
蝶泳時身體放鬆，以腿帶動腰，使身體很優美也律動
雙手作鑰孔式划水
在一次划水兩次踢水中，踢水動作任何一次較大較小均無妨，視個人習慣而定
在全身協調動作方面，動作開始，頭比手略早插入水中，以帶動整個動作
一乙22盧茂誠
台灣四面環海而且也有很多條河水，每到暑假時都會聽到有人在河邊溺水，所以我們多多少少要學習一些游泳的技巧不然在河邊玩水時會發生危險，在上游泳課時也學了一些自救法，因為誰都無法知道自己之後會不會在玩水時遇到危險，所以游泳對我們很重要