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游泳四式, 一丙 2 尤凱義 - Coggle Diagram
游泳四式
自由式
手臂動作
入水前，肩膀必須高於水面（避阻），以食指和中指指尖入水；入水後，手掌朝向池底，此時肩膀要立即貼近臉頰（水阻最小），肩膀、手肘與手掌形成一條直線，此直線與身體中軸線平行。
腿部動作
打水由大腿開始→帶動膝蓋→傳到腳踝、這樣的連動打水。
歷史
在西元1922年美國人韋斯摩勒用兩臂輪流划水各一次、兩腿打水六次的方法，創造了新的世界紀錄
蛙式
手臂動作
兩臂前平伸，拇指併攏，掌心向下，手臂肌肉放鬆。兩臂向兩側斜下方分開，雙手左、右平分約30~40度，即雙手距離約40公分左右，分的動作不須用力。
腿部動作
腿的動作可分為收腿、翻腳、夾腿三個階段，它們之間是緊密相關聯的不能有停頓。
歷史
2000-4000年前，在中國、羅馬、埃及就有類似這種姿勢的游泳，划水與蹬腿動作酷似青蛙在水中游進，所以被稱為蛙式。
仰式
手臂動作
雙手先放在大腿旁–>將右手抬起(大拇指出水面)跟身體呈90度–>手臂碰耳朵(手掌同時轉為小拇指入水面)–>將右手划到大腿旁
腿部動作
坐於泳池邊，臀部盡量靠近池邊，雙手後撐於地面，做上、下踢水練習，應著重腳踝關節之放鬆。
歷史
1794年就有了關於仰式技術的記載，但是直到19世紀初，游仰泳時仍採用兩臂同時向後划水。
蝶式
手臂動作
雙手入水>向外推水>向後抓水>向內抱水>向後推水>雙手出水
腿部動作
蝶式打水時，兩腿自然併攏，腳跟稍微分開成內八字，當兩腿在前一划水週期向下打水結束後，兩腳處於最低點，膝關節伸直，臀部上抬至水面，髖關節屈成約160度。
歷史
1924年-1933年期間，蛙式最大的革新是划水結束後兩臂由水中前移改為由空中前移,但仍採用蛙式的蹬夾動作，出現了蛙式的變形——蝶式。
一丙 2 尤凱義