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LA PSICOTERAPIA Y LOS ENFOQUES TERAPÉUTICOS, Terapia cognitivo-conductual,…

- - - - Ansiedad, Soledad, Estrés, Traumas, Depresión, Trastorno bipolar, Duelo, Dificultad en relaciones, Confusión, Baja auto-estima, Desórdenes alimenticios, Imagen negativa del cuerpo, Traumas de infancia (abandono, enfermedades crónicas, negligencia, abuso emocional y físico, exposición a violencia doméstica), Dificultades de padres (problemas de conducta de niños y adolescentes), Déficit de atención e hiperactividad (TDA y TDAH), Adopción, Problemas matrimoniales, Fobias, Dificultades emocionales post Trauma, Pensamientos y conductas obsesivas (TOC), Ataques de pánico, Crisis de ansiedad, Angustia, Psicosis
    - - Aumento de autoestima
      - Una imagen propia positiva
      - Realización interior
      - Relaciones saludables.
      - Conocimiento de sí mismo
    - - Técnicas
        
        Asociación libre, Resistencia, Análisis de sueños, Transferencia, Contratransferencia, Abstinencia,Sugestión, Persuasión, Abreacción o catarsis, Clarificación.
- - - - TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL
        
        ¿Qué es la terapia racional-emotiva-conductual (TREC)?
        La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia de corte breve que ayuda a identificar los pensamientos y emociones que conducen a la auto-derrota, revisa y pone a prueba la racionalidad de estos sentimientos, y los remplaza por creencias más productivas y convenientes. El enfoque TREC se focaliza principalmente en el presente para ayudar a entender los mecanismos y esquemas de pensamiento y creencias que ocasionan el malestar que, a su vez, conduce a acciones y comportamientos dañinos que interfieren con las metas en la vida y la estabilidad emocional. Una vez identificados y comprendidos, estos pensamientos y acciones negativas pueden modificarse y ser remplazados por modos de ser más positivos y productivos, lo que permite desarrollar relaciones personales y profesionales más exitosas.
        
        ¿Cómo puede ayudarme la terapia racional emotiva conductual?
        El enfoque TREC puede ayudar a manejar adecuadamente emociones negativas como ansiedad, depresión, culpa y la ira extrema. Este enfoque es utilizado también para cambiar conductas estresantes y las llamada de “auto-boicot”, como la agresión, hábitos alimenticios dañinos y procrastinación que interfieren con la calidad de vida y la capacidad de alcanzar metas deseadas.
        
        Cómo funciona el TREC
        El enfoque TREC se originó en los años 50 con el psiquiatra Albert Ellis, y que más tarde dio lugar al enfoque cognitivo conductual. Una de las ideas clave de Ellis es que la creencia de que las personas no son conscientes de que muchos de sus pensamientos acerca de si mismos son irracionales y que afectan negativamente la manera de conducirse en relaciones y situaciones de la vida. De acuerdo a Ellis, estos pensamientos son lo que conduce a las personas a sufrir de emociones negativas y a involucrarse en conductas dañinas para sí mismas y los demás. Al mismo tiempo, las personas son capaces de cuestionar y de cambiar estas creencias irracionales, si están dispuestos a realizarlo. Para el enfoque racional emotivo conductual, aunque las circunstancias de la vida contribuyen al bienestar emocional de la persona, son las creencias individuales e irracionales las que ocasionan el malestar del hombre en general. Al convertir estos pensamientos negativos en creencias positivas, uno es capaz de aceptarse a sí mismo de forma más adecuada y relacionarse con los demás de forma más apropiada y, por tanto, de llevar una vida con mayor bienestar.
        
        TÉCNICAS:Entrenamiento en detección de creencias irracionales (método ABC o ABCDEF) La flecha descendente o hacia abajo, Técnicas de persuasión verbal, Detectar síntomas secundarios, Valoración del coste-beneficio, Estrategias de distracción. Modelado, Biblioterapia, audioterapia y videoterapia. Hablar con otros de terapia racional emotiva, Técnicas de solución de problemas. Imaginación racional emotiva, Técnicas de ataque de vergüenza, Usar afirmaciones de afrontamiento vigorosas y grabarlas, Role-Playing, Técnicas humorísticas, Desensibilización en vivo, Reforzamientos, Entrenamiento en habilidades, Prevención de recaídas, Canciones humorísticas racionales.
- - - - La terapia cognitivo conductual está basada en dos tareas específicas: reestructuración cognitiva, en la que el terapeuta y el paciente trabajan juntos para modificar los patrones de pensamiento, y activación conductual, en la que los pacientes aprender a superar obstáculos al participar en actividades que disfrutan. TCC se enfoca en el presente inmediato: en qué y cómo una persona piensa más que en el por qué una persona piensa de tal modo. TCC se enfoca en problemas específicos. En las sesiones se identifican problemas de conducta y de pensamiento, son priorizados y se atienden específicamente. TCC está orientada a metas. Al trabajar con su terapeuta se les solicita a los pacientes que definan metas para cada sesión así como metas a largo plazo. El enfoque de TCC es educacional. El terapeuta utiliza experiencia estructuradas de aprendizaje que enseña a los pacientes a monitorear y escribir sus pensamientos negativos e imágenes mentales. La meta es reconocer como estas ideas afectan su humor, conducta y condición física. Los terapeutas enseñan habilidades importantes para lidiar con las situaciones, tal como resolución de problemas. Los pacientes de TCC toman un rol activo en el aprendizaje en el transcurso de las sesiones. Se les entregan tareas para realizar en casa al final de las sesiones, y son revisadas la siguiente sesión. TCC es de tiempo limitada, usualmente el tratamiento dura de 14 a 16 sesiones.
- - - - TÉCNICAS: Evocar la imagen de un futuro sin el problema, Trabajar los objetivos, Impulsar el cambio (Elaborar un plan concreto de acción, Buscar excepciones), Reformulación positiva, Excepciones y preguntas milagro, Preguntas escala, Preguntas circulares, Tareas directas y paradójicas, Equipo terapéutico, Escultura, Genograma.
- - - - ¿Qué es la terapia Gestalt?
        La terapia Gestalt es una forma de psicoterapia que se deriva de la escuela de pensamiento gestalt: se trata de una terapia fenomenológico-existencial, que se guía por un principio de que cada individuo es un todo (mente, cuerpo y alma), y que se entiende mejor en relación con su situación actual tal como el paciente la experimenta.
        
        Cómo funciona la terapia Gestalt
        La terapia Gestalt trabaja enseñando a los clientes a cómo definir lo que está siendo vivenciado en lugar de lo que es una mera interpretación de los eventos. Las personas que llevan un proceso de terapia Gestalt exploran sus pensamientos, sentimientos, conductas, creencias y valores para desarrollar conciencia de cómo se presentan a sí mismo y responden a los eventos y al entorno. Esto les ofrece la oportunidad de identificar elecciones, patrones de conducta y obstáculos que afectan negativamente su bienestar y les impide desarrollar su potencial.
      - Condiciones o enfermedades que trata: la terapia Gestalt La terapia Gestalt ayuda a superar: el estrés y la angustia, las dificultades relacionales, los problemas emocionales, la depresiones, fobias, adicciones, las crisis de vida, como duelo, separación, etc.