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EL SUEÑO, PATRÓN SUEÑO-VIGILIA, REM, NO REM, Los patrones del sueño…

- - - - Luz tenue
        
        Temperatura
  - - - Limitar y/o eliminar alcohol, cafeína y nicotina
        
        Disminuir los líquidos 2 a 4 horas antes de acostarse
      - FACTORES FISIOLÓGICOS /DE ENFERMEDAD
        
        Elevar la parte superior de la cama y añadir almohadas adicionales
        
        Aplicar correctamente los tratamientos para controlar los síntomas d enfermedades.
- - - - No forzar el sueño mas de 15 a 30 minutos
- - - - FUNCION
        
        Restauradora
- - - - Aprendizaje
- - - - :cloud:Cambios en las rutinas habituales. Los cambios de turno en el trabajo, viajes a países de zona horaria diferente.
        
        :cloud:Estado de ánimo. El insomnio es uno de los síntomas presentes en los trastornos del estado de ánimo como la depresión y la ansiedad generalizada.
- - - - Insomnio psicofisiológico
      - Insomnio idiopático
      - Narcolepsia
      - Hipersomnia recurrente o idiopática
      - Hipersomnia postraumática
      - Síndrome de apnea del sueño
      - Trastorno de los movimientos periódicos de las piernas
      - Síndrome de las piernas inquietas
    - - Higiene del sueño inadecuada
      - Trastorno ambiental del sueño
      - Insomnio de altitud
      - Trastorno del sueño por falta de adaptación
      - Trastorno de asociación en la instauración del sueño
      - Insomnio por alergia alimentaria
      - Síndrome de la ingestión nocturna de comida o bebida
      - Trastornos del sueño secundarios a la ingestión de alcohol, fármacos o drogas
    - - Síndrome del cambio rápido de zona horaria (síndrome transoceánico)
      - Trastorno del sueño en el trabajador nocturno
      - Síndrome de la fase del sueño retrasada
      - Síndrome del adelanto de la fase del sueño
      - Trastorno por ciclo sueño-vigilia diferente de 24 horas
  - - - Despertar confusional
      - Sonambulismo
      - Terrores nocturnos
      - Trastornos de la transición sueño-vigilia:
        
        Trastornos de los movimientos rítmicos
        
        Trastornos del hablar nocturno
        
        Calambres nocturnos en las piernas
        
        Parasomnias asociadas habitualmente con el sueño REM:
        
        Pesadillas
        
        Parálisis del sueño
        
        Erecciones relacionadas con trastornos del sueño
        
        Erecciones dolorosas relacionadas con el sueño
        
        Arritmias cardíacas relacionadas con el sueño REM
        
        Trastornos de la conducta del sueño REM
        
        Otras parasomnias:
        
        Bruxismo nocturno
        
        Enuresis nocturna
        
        Distonía paroxística nocturna
  - - - Depresión
    - - Trastornos degenerativos cerebrales
      - Enfermedad de Parkinson
      - Insomnio familiar mortal
      - Epilepsia relacionada con el sueño
      - Cefaleas relacionadas con el sueño
    - - Enfermedad del sueño,Tripanosomiasis Africana
      - Isquemia cardíaca nocturna
      - Neumopatía obstructiva crónica
      - Asma relacionada con el sueño
      - Reflujo gastroesofágico relacionado con el sueño
      - Enfermedad ulcerosa péptica
      - Síndrome de fibrositis