Практика №1 ДИАЛОГ С СОБОЙ
Сесть удобно, закрыть глаза.
Представить перед собой себя.
Понаблюдать за тем какие эмоции у тебя которая стоит перед собой.
сутулиться или нет?
попробуй понять что она чувствует.
как ее хорошо или плохо?
как она выглядит?
улыбается или нет?
что она чувствует?
Скажи привет, поздоровайся!
Отвечает ли она тебе
Если нет, то это может означать какие то обиды или много критики к себе.
Постараться наладить контакт, так как будто это моя давняя подруга.
Если общение идет, скажи себе что-то приятное.
Сказать что ты любишь себя, что ты молодец или дать пять, можно обнять или прикоснуться
проявить к себе что-то теплое и дружеское, позитивное, поблагодарить ее тк она трудиться , старается и то что у меня есть это ее заслуга.
\Почему у тебя нет энергии?
Что отнимает твои силы? Откуда лень?
Что мешает делать дела? Откуда критика к себе? Что мешает получать результат?
Что тебе не хватает?
Чем я могу тебе помочь?
(может не хватает поддержки, любви, веры, может я что-то себе пообещала и не выполнила, может каких-то слов не хватает, может не так отношусь и тд)
Послушать ответы и поблагодарить ее за это общение , подойди к ней , обними и представь как вы сливаетесь в одно целое!