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游泳四式, 心得:游泳四式是我們在游泳中必須瞭解和學習的，而我已經很久沒有游泳了也忘記游泳時的動作，不過開始上游泳課時我也從頭開始學習也習慣了動作，…
游泳四式
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蝶泳
動作
兩臂要對稱得向後划水然後提出水面在空中前擺，身體俯臥，兩肩與水面平行。兩腿動作對稱，同時打水。正確的蝶泳技術是以腰為中心，軀幹和腿有節奏地擺動，發力點在腰部，以大腿帶動小腿上下鞭打，模仿海豚的波浪擊水動作。
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心得:游泳四式是我們在游泳中必須瞭解和學習的，而我已經很久沒有游泳了也忘記游泳時的動作，不過開始上游泳課時我也從頭開始學習也習慣了動作，我也找回了一些還有在游泳的記憶，雖然現在的我還不是游的很好，不過游泳課也讓我知道了自己之前的錯誤動作也改善了。