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游泳四式（一丙26張意昀）, 心得 (在做這項心智圖的作業查資料的時候，我也在過程之中學習到了一些關於游泳四式的新知識。也有增加了一些閱讀的能力…

- - - - 腳尖伸直
      - 但腳放輕鬆
      - 並保持腳踝伸直但保持靈活
      - 以直腿姿勢，稍微屈膝向上抬腿
      - 由臀部帶動「向下」踢水的姿勢
    - - 划水向前深入水的瞬間，輕輕的以指尖先入水
      - 手掌要朝向池底，而手腕略高於指尖
      - 手臂入水時，保持高肘的姿態，開始向後划水
      - 向下划的同時，盡可能抱住最多的水
      - 換手時，身體需要微微地轉向
    - - 將頭轉向側呼吸，身體保持水平
      - 頭只有在換氣時才轉頭，平常持續保持在原位
      - 吸氣前要先把氣吐完
- - - - 雙手打直、手指併攏、指尖朝前
      - 轉動手掌、手肘向兩邊撐開
      - 手指指向泳池底部、雙臂向後（偏下）划水，此時頭部可自然抬高至水面
      - 划到大約腰部的位智、雙手向內收、回到胸前的位置、雙手打直
    - - 正確的時機點：當手開始向後抓水時，將頭抬出水面。
      - 正確的抬頭：頭部、頸部及肩膀應保持放鬆，而不是聳肩、緊繃的用力抬起。
      - 正確的呼吸：頭抬起時用口部大口吸氣（不宜過大），於水面下時用鼻或口吐氣。
    - - 收腿
      - 翻腿
      - 鄧腿
      - 夾腿
- - - - 以髖關節為軸，大腿發力，大腿帶動小腿和腳上下交替做鞭狀打水。
    - - 入水
      - 抓水
      - 划水
      - 出水