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游泳四式, 心得:藉由這次的作業去查游泳四式，讓我了解到了更多游泳的技巧，剛好最近在上游泳課，可以把學到的技巧在游泳課用上，然後把我的游泳技術提升，…

- - - - 短距離用六拍式踢水，長距離用二拍式踢水
      - 換氣時，臉貼水側轉，只能轉身不可抬身
      - 臂部必保持高肘，入水時身體成一直線，在身與肩之間範圍入水
      - 捷泳腿部動作以髖關節為軸，大腿帶動小腿打動，雙足腳尖往下拉，略成內八字，打水時猶如魚的尾巴一般
      - 全身協調動作，臂部划水用力，空中動作放鬆，踢水時向下用力提起放鬆