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自信がなくなった時の対処法 - Coggle Diagram
自信がなくなった時の対処法
対処法
自分がやったことを書き出してみる
30回続けてみる
正解不正解をジャッジしない
1日の終わりに自分を褒める
慈悲の瞑想がおすすめ
完璧でない自分を愛する
自分を愛せない人は他の人を愛する練習からしてみて
自分の好きな人だったらどんな言葉をかけてくれるだろう
何かと比べている
自分の理想
他人の評価
他人の活躍
完璧主義で真面目な人ほど自信がなくなる
前に進めない
挑戦できない
〜しなくちゃに縛られる
親友には優しくできるのに自分には優しく出来ない
影の努力も認めている
理由はないけど好きだし応援したい