Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

การส่งเสริมสุขอนามัยและการพักผ่อนนอนหลับ, ภาพหน้าจอ 2563-07-03 เวลา 03.01…

- - - - เด็กเล็กไม่สามารถดูแลสุขอนามัยได้ด้วยตนเอง
      - ผู้สูงอายุมีความสามารถในการดูแลสุขอนามัย
        ส่วนบุคคลลดลงต้องให้การดูแลทดแทนแบบพึ่งพา
    - - เพศหญิงอ่อนแอและไวต่อความรู้สึกกว่าเพศชาย
    - - หากเจ็บป่วยทำให้ขาดความสนใจ หรือละเลยการดูแล
    - - บุคคลที่มีการศึกษาจะศึกษาและมีความรู้
        ในการดูแลรักษาความสะอาดของร่างกายและสิ่งแวดล้อม
      - บุคคลมีความรู้เพียงอย่างเดียวยังไม่พอเพียง
        ผู้ป่วยต้องมีแรงจูงใจที่จะดูแลตนเอง เรียนรู้เกี่ยวกับโรคภัยไข้เจ็บ
    - - บุคคลที่มีฐานะดีมีโอกาสเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุง
      - เศรษฐกิจไม่พอเพียง ผู้ป่วยต้องทำงาน
        เพื่อหารายได้จนไม่มีเวลาดูแลตนเอง
    - - อาชีพเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจะมีความรู้ ความเข้าใจและให้ความสำคัญของ
        การดูแลสุขอนามัย จะให้ความใส่ใจต่อการดูแลสุขอนามัยได้เป็นอย่างดี
    - - ความเป็นอยู่ที่แตกต่างกันส่งผลให้การดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลมีความแตกต่างกัน
    - - ส่งผลในการดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลลดลง
    - - ฤดูร้อนอุณหภูมิจะสูงทำให้รู้สึกร้อนอบอ้าว
    - - เช่น ห้ามสระผมขณะมีไข้เพราะจะทำให้เจ็บป่วยมากขึ้น
    - - ถูกปลูกฝังจนเป็นอุปนิสัยในการดูแลตนเอง
        ด้านความสะอาดร่างกายอาจไม่เหมือนกัน
  - - - เมื่อผู้ป่วยตื่นนอน พยาบาลช่วยเหลือเรื่องการขับถ่ายปัสสาวะ อุจจาระ
        การให้กระบอกปัสสาวะ การทำความสะอาดร่างกาย
    - - ทำความสะอาดปากฟัน นวดหลัง ดูแลเล็บมือและเล็บเท้า เส้นผมและทรงผม
        เปลี่ยนเสื้อผ้า ผ้าปูที่นอน จัดท่านอนให้ผู้ป่วยอยู่ในท่าที่สุขสบาย
    - - ดูแลทำความสะอาดปากและฟัน ล้างมือ ล้างหน้า หวีผม สระผม
    - - ดูแลกระบอกปัสสาวะ ล้างมือ ล้างหน้าทำความสะอาด
        ปากฟัน นวดหลัง จัดท่าให้ผู้ปุวยได้พักผ่อนอย่างสุขสบาย
    - - เช็ดตัว ทำความสะอาดอวัยวะสืบพันธุ์ภายนอก
        เปลี่ยนเสื้อผ้า ผ้าปูที่นอนให้ผู้ป่วย
  - - - อาบน้ำที่ห้องน้ำ (Bathing in bath room/ Shower)
      - อาบน้ำผู้ป่วยบนเตียงเฉพาะบางส่วน (Partial bath)
      - อาบน้ำผู้ป่วยบนเตียงชนิดสมบูรณ์ (Completebed bath)
- - - - ส่งเสริมการเจริญเติบโตซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
        - สร้างและสะสมพลังงานในขณะหลับ
      - ซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อขึ้นใหม่
        - ช่วยส่งเสริมการหายของแผลรวมถึงมีการช่วยสะสมพลังงานไว้ใช้ในวันต่อไป
      - สงวนพลังงาน
        - ลดการสูญเสียพลังงานความร้อนของร่างกาย
      - ส่งเสริมกระบวนการเรียนรู้และความจำ
        - นอนหลับขะกระตุ้นให้ความจำระยะสั้นเป็นความจำระยะยาวได้
      - ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
        - เมื่ออุณหภูมิภายในร่างกายเปลี่ยนแปลงจะทำให้ระยะเวลาในการนอนหลับลึกเพิ่มมากขึ้น
    - - ร่างกาย
        - เมื่อยล้าคลื่นไส้อาเจียนท้องผูกปวดศีรษะ
      - จิตใจและอารมณ์
        - เซื่องซึมและหงุดหงิดโมโหง่าย
      - สติปัญญาและการรับรู้
        - ทำกิจกรรมในช่วงกลางวันลดลง สมาธิไม่ดีและแก้ไขปัญหาได้ช้า
      - สังคม
        - ปฏิสัมพันธ์ในครอบครัวและสังคมลดลง
  - - - - ระยะที่ 1 (เริ่มมีความง่วง) - ระยะที่ 2 (หลับตื้น) - ระยะที่ 3 (หลับปานกลาง) - ระยะที่ 4 (หลับลึก)
    - - - กล้ามเนื้อต่างๆ ของร่างกายแทบจะหยุดการทำงานกันหมด
  - - - ปัจจัยส่วนบุคคล
        - อายุ - เพศ
      - ความไม่สุขสบาย
        - ความเจ็บปวด - การใส่สายยางและท่อระบายต่าง - ท่านอนที่ไม่เหมาะสม - อาการคลื่นไส้ อาเจียน - ภาวะไข้หลังผ่าตัด
      - ความวิตกกังวล
    - - เสียง
      - อุณหภูมิ
      - แสง
      - ไม่คุ้นเคยต่อสถานที่ของโรงพยาบาล
      - กิจกรรมการรักษาพยาบาล
      - อาหาร
      - ยา
  - - - การนอนหลับไม่เพียงพอชั่วคราว (Transient insomnia)
        
        ช่วงเวลาสั้น 3-5 วัน
      - การนอนหลับไม่เพียงพอระยะสั้น (Short term insomnia)
        
        ไม่เกิน 3 สัปดาห์
      - การนอนหลับไม่เพียงพอแบบเรื้อรัง (Chronic insomnia)
        
        นานกว่า 1 เดือนขึ้นไป
    - - ความผิดปกติของการตื่น (around disorder)
        
        อาการสับสน (confusion arousals)
        
        ละเมอเดิน (sleepwalking)
        
        ฝันร้าย (sleep terror)
      - ความผิดปกติจากหลับมาตื่น หรือจากตื่นมาหลับ
        
        อาการขากระตุกขณะกำลังหลับ (hypnic jerks)
        
        ละเมอพูด (sleep talking)
        
        ศีรษะโขกก าแพง (head banging)
      - กลุ่มอาการที่เกิดขึ้นขณะหลับชนิดที่มีการกรอกตา
        
        ภาวะฝันร้าย (nightmares)
        
        ภาวะผีอำ (sleep paralysis)
      - กลุ่มอื่นๆ
        
        การนอนกัดฟัน (sleep bruxism)
        
        การกรน (primary snoring)
    - - ชนิด NREM
        - เมื่อยล้า - คลื่นไส้อาเจียน - ท้องผูก
      - ชนิด REM
        - ความคิดและการรับรู้บกพร่อง - ประสาทหลอน
      - ร่างกายขาดประสิทธิภาพจากการอ่อนล้า และขาดสมาธิ
  - - - Dorsal position
        - ท่านอนหงายราบ ขาชิดติดกัน ใช้ในการตรวจร่างกายทั่วไป
      - Fowler’s position
        - นอนราบศีรษะสูง 30-90 องศา เป็นท่านอนที่สุขสบายและเพื่อการรักษา
      - Prone position
        - ท่านอนคว่ำเป็นท่านอนที่สุขสบายสำหรับผู้ป่วยไม่รู้สึกตัว
      - Lateral position
        - ท่านอนตะแคง จัดความสุขสบายของผู้ป่วย ที่ช่วยเหลือเคลื่อนไหวด้วยตนเองไม่ได้
      - Sitting position
        - ท่านั่งที่สุขสบายสำหรับผู้ป่วยได้เปลี่ยนอิริยาบถ และพักผ่อนได้อย่างมีความสุข
    - - - ความสะอาด
      - - ความพร้อมของอุปกรณ์เครื่องใช้และเครื่องอำนวยความสะดวกต่างๆ
      - - อุณหภูมิ ระหว่าง 20-25องศาเซลเซียส
      - - เสียง
      - - กลิ่น
      - - แสงสว่าง
      - - ความเป็นส่วนตัว
      - - ความอบอุ่น