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建立好習慣 - Coggle Diagram
建立好習慣
法則1
讓提示顯而易見
1.2
利用執行意向
1.3
利用習慣堆疊
1.1
利用習慣計分卡
1.4
利用環境
法則2
讓習慣有吸引力
2.2
利用常態化
2.3
利用動機儀式
2.1
利用誘惑綑綁
法則3
讓行動輕而易具
3.3
掌握瞬間
3.4
利用兩分鐘法則
3.2
打造環境
3.5
讓習慣自動化
3.1
降低阻力
法則4
讓獎賞令人滿足
4.3
利用習慣追蹤器
4.4
不要錯過2次
4.2
4.1
利用強化法