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Crossfit, Air Squat, Front Squat, Overhead Squat, Push Press, Push Jerk,…

- - - - Seguindo as orientações corretas, adaptando movimentos e pesos segundo suas limitações, qualquer um pode fazer Crossfit – inclusive idosos, sedentários e pessoas com deficiência física.
- - - - 3 - Resultados rápidos: Segundo algumas pesquisas, um treino em alta intensidade alcança resultados mais rápido do que um treino de intensidade menor, no que diz respeito à queima de gordura e ao ganho de condicionamento físico.
        
        4 - Reduz o estresse: Por ser intenso e diferente a cada dia, o treino exige que você esteja 100% com o corpo e a mente concentrados no exercício. Não há espaço para outras preocupações, como trabalho, compromissos etc. Além disso, a energia acumulada pela tensão dos compromissos do dia a dia é liberada ao realizar os exercícios de alta intensidade.
        
        5 - Corpo preparado para diversas situações: Os exercícios funcionais utilizados no CrossFit estão relacionados aos movimentos que utilizamos no dia a dia: correr para pegar um ônibus, abaixar e levantar um objeto do chão, carregar compras do supermercado, subir e pegar algum objeto do alto do armário, etc.
        
        6 - Autoconfiança: Os desafios impostos durante o treino ajudam os praticantes a conhecer e ampliar seus limites, transferindo essa melhora para sua vida esportiva, pessoal e profissional.
- - - - Quando a rabdomiólise não apresenta complicações, normalmente se resolve dentre de alguns dias a semanas. No entanto, em alguns casos pode ser necessário que o tratamento seja realizado com a pessoa internada no hospital para que seja administrado soro diretamente na veia para evitar complicações graves da doença, como desidratação ou insuficiência renal, provocadas pelo excesso de resíduos musculares no sangue.
        
        Além disso, é importante identificar a causa da rabdomiólise para iniciar o tratamento adequado, caso seja necessário. Assim, se estiver sendo causada por o uso de algum medicamento, por exemplo, deve-se interromper sua toma e trocar por outro medicamento de acordo com a orientação médica.
        
        A duração do tratamento varia de acordo com a causa e a evolução do paciente, sendo que durante o internamento é necessário ficar algaliado para avaliar a quantidade de urina por dia e fazer outros exames renais para garantir que a função dos rins não está sendo afetada. O paciente normalmente tem alta quando os exames estão normais e não há risco de desenvolver insuficiência renal.