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TIPOS DE NADO - Coggle Diagram
TIPOS DE NADO
Nado Borboleta
Posição do corpo
horizontal
decúbito ventral
cabeça submersa
Braçadas
Fase de Recuperação
entrada
recuperação
descanso
Fase Propulsão
puxada
impulso
pegada
Pernadas
ondulação
impulso do quadril
sustentação
Respiração
durante a puxada
cabeça
braço estendidos
entra na água
Nado Peito
Respiração
cada braçada
mãos direção do corpo
levante a cabeça
pescoço
superior do peito
Expire pelo nariz
posição do corpo
horizontal
decúbito ventral
quadris na superfície
Pernadas
ação propulsora
60%
flexão
extensão
Braçadas
simultâneas
braços estendidos
unidos
abertura
Nado Costa
posição do corpo
cabeça
alinhada
decúbito dorsal
horizontal
Pernadas
para cima
chicotada
flexão de quadril
flexão do pé
extensão de joelho
para baixo
extensão do quadril
não propulsivo
Braçadas
agarre
fase propulsiva
empurre
fim da fase propulsiva
Respiração
devagar
moderado
rápido