Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
หน่วยที่ 6 เรื่องการสร้างเสริมสุขภาพผู้สูงอายุ - Coggle Diagram
หน่วยที่ 6 เรื่องการสร้างเสริมสุขภาพผู้สูงอายุ
การเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่ส่งผลกระทบต่อภาวะโภชนาการผู้สูงอายุ
การทำหน้าที่ของการรับรสและการดมกลิ่นลดลง
การทำหน้าที่ของกระเพาะอาหารลดลง
5.ความต้องการพลังงานขั้นพื้นฐานลดลง
3.ประสิทธิภาพการเผาผลาญกลูโคสลดลง
6.ปัญหาทางด้านจิตใจ
4.เนื้อเยื่อที่ปราศจากไขมันลดลง ทำให้ผู้สูงอายุผอมลง
ภาวะโภชนาการเกิน
สาเหตุ 1.การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย 2.สาเหตุทางด้านจิตใจและพฤติกรรม 3.พันธุกรรม 4.พยาธิสภาพและยาที่ได้รับ
การดแลผู้สูงอายุที่มีภาวะโภชนาการเกิน 1.การควบคุมน้ำหนัก 2.รับประทานอาหารที่มีกากใยสูงอายุ 3. เพิ่มการเผาผลาญอาหารด้วยการออกกำลังกาย ภายใต้การดูแลของแพทย์
ภาวะโภชนาการต่ำ
สาเหตุ 1.การเปลี่ยนแปลงตามอายุ 2.ภาวะทุพพลภาพ 3.การได้รับยาหลายชนิดร่วมกัน 4.ภาวะทางอารมณ์ 5.การควบคุมอาหารมากเกินไป 6.ปัญหาทางสังคมและเศรษฐกิจ
ปัญหาได้แก่ เบื่ออาหาร อิ่มเร็ว คลื่นไส้อาเจียน ฟันไม่ดี ปากลิ้นแห้ง ท้องผูก
แนวทางการปฏิบัติ 1.เลือกอาหารที่ผู้สูงอายุพอรับประทานได้แบ่งอาหารเป็น 5-6 มื้อ 2.กินอาหารครั้งล่ะน้อยๆ บ่อยๆ 3.หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำ เครื่องดื่มระหว่างมื้อ 4.เลือกอาหารอ่อน เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม
การขับถ่าย
ปัญหาการขับถ่ายในผู้สูงอายุ 1.การกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ 2.ภาวะท้องผูก
การพยาบาล 1.จัดตารางการถ่ายปัสสาวะ 2.ฝึกการหดตัวของกล้ามเนื้อ 3.จัดสิ่งแวดล้อมให้เอื้ออำนวยในการถ่ายปัสสาวะ 4.ควบคุมน้ำหนัก 5.รักษาความสะอาดแวัยวะสืบพันธ์
การออกกำลังกาย
ประโยชน์ของการออกกำลังกาย 1.ทำให้ร่างกายมีสมรรถภาพทางกายที่ดีขึ้น 2.ลดอัตราการเกิดโรคที่ป้องกันได้ 3.ลดภาวการณ์พึ่งพา ลดภาวะทุพพลภาพ 4.ด้านจิตใจลดภาวะซึมเศร้า
แนวทางการจัดโปรแกรมการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ 1.ตรวจร่างกายว่าไม่มีความเจ็บป่วย 2.ประเมินระดับการทำกิจกรรม การเคลื่อนไหวข้อ 3.จัดกิจกรรมตามความสนใจ ความสามารถ ความจำกัด 4.เน้นการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ 5.มีwarm up ,cool down ถขๅจ okmu 6. ออกกำลังกายต่อเนื่อง 20-30 นาที
การพักผ่อนนอนหลับในผู้สูงอายุ
กลไกทางสรีรวิทยาของการนอนหลับ 1.NREM 2.NREM
ปัจจัยที่มีผลต่อการนอนหลับ 1.ปัจจัยภายในร่างกาย 2.ปัจจัยภายนอกร่างกาย
การพยาบาล 1.เข้านอนและตื่นนอนให้ตรงเวลา 2.จัดสิ่งแวดล้อมที่เงียบสงบปราศจากสิ่งรบกวน ป่อนคลาย 3. ที่นอนหมอนที่อ่อนนุ่มไม่แข็งเกินไปสะอาด 4.หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกฮอล์
การจัดการความเครียด
สาเหตุของความเครียด 1.สาเหตุด้านร่างกาย 2.ขาดปัจจัยพื้นฐาน 3.การถูกทำร้าย 4.สาเหตุด้านจิตใจ 5.สาเหตุด้านสังคม
การปรับต่อความเครียด 1.การจัดการกับความเครียดโดยมุ่งแก้แก้ไขปัญหา 2.การปรับแก้โดยมุ่งปรับอารมณ์
สิ่งแวดล้อมสำหรับผู้สูงอายุ
การปลี่ยนแปลงด้านร่างกายที่ส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บในผู้สูงอายุ 1.ลานสายตาแคบลง 2.dกล้ามเนื้ออ่อนแรงจากมวลของกล้ามเนื้อลดลง 3.กระดูกพรุน 4.สมองเสื่อม ความจำเสื่อม
สิ่งแวดล้อม 1.ตัวบ้านควรเป็นบ้านชั้นเดียว 2.อากาศถ่ายเทสะดวก 3.ไม่มีธรณีประตู 4.พื้นไม่ลื่น 5.ห้องน้ำมีราวจับ 6.แสงไฟสว่างเพียงพอในเวลากลางวันและกลางคืน 7.มีหน้าต่างที่ไม่สูงเกินไป