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游泳四式 - Coggle Diagram
游泳四式
捷泳
捷泳俗稱自由式，為四式中最符合人體工學的自然姿勢，因此，它游起來最快。
雙足腳尖往下拉，略成內八字
換氣時，只能轉身不可抬身
入水時身體成一直線
短距離用六拍式踢水，長距離用二拍式踢水
仰泳
划水路線如倒過來之S型
踢水時，膝部不可露出水面。
呼吸時，下顎微收，一手划水時吸氣，另一手划水時吐氣。
手腳配合以六拍式踢水配左右各划水一次。
蛙泳
踢腿時，小腿向臀部收成約90°後，再做分腿及蹬夾腿動作
划到胸前抱水時不可停頓。
划水路線如心臟型。
抓水動作必做搖櫓狀，（四式都一樣）。
蝶泳
頭比手略早插入水中，以帶動整個動作。
雙手作鑰孔式划水。
作海豚式踢水時，只用小腿之下半部及腳掌做向下壓推動作