Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
individuele gedragsverandering - Coggle Diagram
individuele gedragsverandering
het model
1) voorbeschouwing: de persoon ziet het probleem niet
2),overpeizing (overwegen/beschouwing): de persoon wordt zich bewust van het (mogelijke) gezondheidsprobleem. denkt na over de voor- en nadelen, men heeft geen concrete plannen en onderneemt niets.
3) beslissing (voorbereidingsfase): de persoon beslist om zijn gedrag te gaan veranderen (< 1mnd) er zijn nog geen veranderingen
4) actieve verandering: de persoon zijn gedrag is nu effectief veranderd, dit is ook zichtbaar voor de omgeving, risico op herval is nog groot
5) consolidatie (volhouden): de persoon behoudt zijn nieuw gedrag na 6mndn en werd geïntegreerd in zijn dagelijks leven
6) terugval: de persoon valt terug naar het oude gedragspatroon. maakt deel uit van het veranderingspatroon = leerproces kan in elk stadium
motivatie
= de reden waarom een persoon 'in beweging komt'
bevat 3 verschillende componenten
bereidheid: mate waarin iemand wil, wenst na te streven
vermogen of eigen-effectiviteit: vertrouwen
gereedheid: de verandering is een prioriteit
schema zie foto word
factoren die de motivatie beïnvloeden
persoonsgebonden (zelfvertrouwen, capaciteiten)
omgevingsfactoren
gedragingen
veranderlijk in de tijd
kenmerken:
beïnvloedbaar
veranderlijk doorheen de tijd en omstandigheden
van niet gemotiveerd naar gemotiveerd
soorten motivatie
intrinsieke motivatie
= heeft geen externe bekrachtigers nodig, motivatie is een doel op zich voor de ZO, het ontstaat spontaan
extrinsieke motivatie
= komt niet vanuit de persoon, hij vind het niet boeiend, het komt van anderen bijvoorbeeld uit therapie
amotivatie
= gebrek aan motivatie, oorzaken: belang van niet inzien en onbekwaam voelen
gecontroleerde of verplichtende motivatie
= de motivatie blijft zolang er druk wordt ervaren, kan zowel extern als intern
autonome of vrijwillige motivatie
= vrijwillige keuze om een gedrag te stellen
kenmerken
langzaam
verloopt in fasen
kleine veranderingen leiden tot grote
veranderen is wikken en wegen
een kwestie van vallen en opstaan
motiverende gespreksvoering MVG
een samenwerking gericht op doelgerichte gespreksstijl met bijzondere aandacht voor verandertaal. het is ontworpen om de persoonlijke motivatie en het commitment voor een bepaalde verandering te versterken door het bekijken van iemands eigen redenen om te veranderen, in sfeer en acceptatie en compassie
om zelfgekozen doelen te bereiken
niet de expert die de ander probeert te overtuigen maar wel de nieuwschierige onderzoeker die samen met de ZO op zoek is naar doelen en middelen die tot positieve veranderingen kunnen leiden. het is een gelijkwaardige ontmoeting tussen 2 experts (=kenmerk van MGV)
hulpverlener en ZO werken samen naar het gewenste doel
oog voor autonomie van ZO
verandertaal: alles wat de ZO zegt, dat voor de gedragsverandering is
eigen mening laten vormen
betrouwbaar en veilig gevoel bij de ZO