Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

6.11การดูเเลมารดาที่มีภาวะไม่สุขสบาย - Coggle Diagram

- - - - การเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต
      - เพิ่มระดับของฮอร์โมน HCG, Estrogen และ Progesterone
      - ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน
      - ด้านจิตใจ จากความวิตกกังวล
    - - ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว
      - หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และน้ำอัดลม
      - โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตทุก 2 ชมน มื้อเล็กๆ
        5-6 มื้อต่อวัน
      - รับประทานขนมปังกรอบ
      - เลี่ยงหลีกอาหารที่มีกลิ่นฉุน รสจัด และมีไขมันมาก หรือสิ่งที่กระตุ้นต่อการได้กลิ่น
      - หลีกเลี่ยงเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียด
      - พักผ่อนให้เพียงพอ
      - ควรแปรงฟันหลังจากรับประทานอาหารไปแล้ว 1 ชั่วโมง
      - อาจแนะนำให้รับประทานอาหารอ่อน
      - อาการอาเจียนรุนแรง ให้ปรึกษาแพทย์
  - - - แนะนำให้เคี้ยวหมากฝรั่งหรืออมลูกอม
      - แพทย์อาจให้ยานอนหลับอ่อนๆช่วย
      - ทำความสะอาดช่องปากบ่อยๆโดยการบ้วนปากด้วย
        น้ำสะอาด
  - - - ใช้แปรงขนอ่อนนุ่ม
      - รับประทานอาหารให้ได้สัดส่วน เพิ่มอาหารโปรตีน ผักผลไม้
  - - - เคี้ยวหมากฝรั่ง
      - หายใจยาวๆลึกๆ ละจิบน้ำทีละนิด
      - ควรนอนตะแคงข้างขวา หนุนศีรษะและลำตัวให้สูง
      - หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
      - หลังจากรับประทานอาหารไม่ควรนอนทันที(30นาที)
      - หลีกเลี่ยงชา กาแฟ น้ำอัดลม และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
      - หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมากๆในระหว่างมื้ออาหาร
      - หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารก่อนเข้านอนเป็นเวลา 1-3 ชั่วโมง
      - หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน และอาหารรสจัด
      - หากรับประทานยาลดกรด เช่น Alum milk, Ranitidine ไม่ดีขึ้น
        ควรพบแพทย
      - รับประทานอาหารให้ตรงเวลาทีละน้อย วันละ 5-6 มื้อต่อวัน
  - - - ใยอาหารสูงให้มากขึ้น
      - ดื่มน้ำมากๆอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
      - ประเมินพฤติกรรมการขับถ่าย
      - ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที 3-4 วันต่อสัปดาห์
      - สร้างลักษณะนิสัยในการขับถ่าย
      - ควรรับประทานยาเสริมธาตุเหล็กร่วมกับน้ำส้ม
      - ควรหลีกเลี่ยงประเภทของอาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส(กะหล่ำปลี ถั่ว)
      - หลีกเลี่ยงการสวนอุจจาระ
      - หากใช้ยาถ่ายหรือยาระบาย ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
  - - - หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส
      - เคี้ยวอาหารให้ละเอียด
      - ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
      - ขับถ่ายอุจจาระให้เป็นนิสัย
  - - - เพิ่มกากใยของอาหาร
      - ดื่มน้ำมากๆ (8)
      - ออกกำลังกายระดับเบาถึงปานกลาง
      - นั่งแข่ก้นในน้ำอุ่น 20นาที
      - ประคบความเย็นได้
      - มีอาการปวด และมีเลือดออกที่ริดสีดวงทวาร ควรปรึกษา
        แพทย
      - การขับถ่ายให้เป็นลักษณะนิสัย
- - - - คาร์โบไฮเดรตบ่อยครั้งต่อวัน
      - นอนราบและยกเท้าให้สูง หรือให้นั่งคุกเข่า
      - เปลี่ยนอิริยาบถช้าๆ
      - จัดท่านอนให้ศีรษะต่ำ คลายเสื้อผ้าให้หลวม และจัดให้อยู่ในที่ที่มีการระบายอากาศ
  - - - แนะนำให้นอนตะแคงซ้าย
  - - - ยกเท้าสูง และนอนเท้าสูงประมาณ 45 องศา 5-10 นาที
        วันละ4-5 ครั ้ง
      - ถ้าเป็นที่อวัยวะสืบพันธ์ภายนอกให้นอนตะแคง เป็นเวลา 15-20 นาที วันละ 2ครัง
      - หลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนนานๆ และการนั่งไขว่ห้าง
      - ปรึกษาแพทย์ถ้าอาการรุนแรงมาก
- - - - แนะนำให้นอนท่าศีรษะสูง
- - - - หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้า หรือสวมถุงน่องที่รัดแน่น
      - หลีกเลี่ยงการกดปลายเท้าลง และการนั่งไขว่ห้าง
      - สวมใส่รองเท้าส้นเตี้ย
      - หลีกเลี่ยงการยืนนานๆหรือนั่งห้อยเท้านานๆ
      - เหยียดน่องและใช้มือกดที่หัวเข่าข้างที่เป็นตะคริวให้เยียดตรงและกระดกปลายเท้าขึ้น
      - ความร้อนประคบ
      - ออกกำลังกายท่าการบริหารกล้ามเนื้อน่อง
  - - - หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มากเกินไป
      - ฝึกหัดการทรงตัว การเคลื่อนไหว และการออกกำลังกาย
      - รองเท้าไม่สูง ส้นใหญ
      - นอนตะแคง
      - ความร้อน ความเย็นประคบ
        หรืออาบน้ำอุ่นเป็นเวลา 30 นาที
      - ออกกำลังกายท่า pelvic rock
      - ปรึกษาแพทย์ถ้าปวดมาก
- - - - ควรแนะนำการบริหารร่างกายโดย
        การฝึกขมิบกล้ามเนื้อรอบช่องคลอด (kegel exercise)
      - ไม่ควรงดดื่มน้ำ ควรดื่มน้ำให้น้อยลงในช่วงเวลากลางคืนก่อนเข้านอน
      - ไม่ควรกลั้นปัสสาวะ
      - หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา น้ำอัดลม
      - อธิบายให้หญิงตั้งครรภ์เข้าใจถึงสาเหตุ
  - - - ท าความสะอาดอวัยวะสืบพันธ์
      - สวมใส่กางเกงในที่เป็นผ้าฝ้าย
      - หลีกเลี่ยงการสวนล้างช่องคลอด
      - ควรปรึกษาแพทย์ถ้าตกขาวมีลักษณะ สี กลิ่น
        ที่ผิดปกติ และมีอาการคันร่วมด้วย
      - ใส่ผ้าอนามัยเพื่อสังเกตลักษณะ สี กลิ่น และปริมาณของตกขาว
- - - - เกิดจากฮอร์โมนเอสโทรเจนที่มีปริมาณเพิ่มขึ้น
  - - - ควรใช้โลชั่น
      - ทำความสะอาดร่างกาย
      - การใช้สารมีแอลกอฮอล์ สบู่ที่เป็นกรดด่างสูง
      - ตัดเล็บให้สั้น ไม่เกา
      - ถ้าคันมากควรปรึกษาแพทย์
- - - - ให้พักผ่อนและให้ความมั่นใจในการคลอด
      - ฝึกเทคนิคการหายใจ (Breathing Exercise)
  - - - ให้ความรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์เพื่อให้คลาย
        ความตึงเครียด
      - ปรึกษาแพทย์ เพื่อค้นหาสาเหตุ
- - - - แนะนำให้ผักผ่อนให้มากขึ้น
      - รับประทานอาหาร
      - ให้ความมั่นใจ และอธิบายอาการผิดปกติ
  - - - ยกเท้าสูงกว่าระดับสะโพกเเละนอนจะช่วยลดอาการบวมได้ นั่งเหยียดขา
      - นอนตะแคงซ้าย
      - บริหารปลายเท้า กระดกปลายเท้าขึ้น ลง และหมุนปลายเท้าเข้า ออก
      - หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่รัดแน่นเกินไป
      - ควรปรึกษาแพทย์ ถ้าพบโปรตีนในปัสสาวะ ความดันโลหิตสูงเเสดงว่าเป็น HT