Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
游泳四式, 三年乙班六號周士麒 這一次的心智圖製作回想到高一上游泳課時光，我目前有學到自由式和仰式，仰式還要再多學習，我還要拿浮板支撐。說學到其實…
游泳四式
仰泳（也稱背泳）
(1)把身體翻過來，向上踢用力，向下踢放鬆。
(2) 划水路線如倒過來之S型，推划水完成時有向下壓推之動作。
(3) 呼吸時，下顎微收，一手划水時吸氣，另一手划水時吐氣。
(4) 提臂時，宜手臂提到胸前，以帶動全身用力。
(5) 踢水時，膝部不可露出水面。
蝶泳
蝶泳動作力量原理與捷泳相似
(1) 作海豚式踢水時，只用小腿之下半部及腳掌做向下壓推動作。
(2) 蝶泳時身體放鬆，以腿帶動腰，使身體很優美也律動。
(3) 雙手作鑰孔式划水。
(5)頭比手略早插入水中，以帶動整個動作。
(4) 踢水動作任何一次較大較小均無妨，視個人習慣而定。
蛙泳
(1) 踢腿時，小腿向臀部收成約90°後，再做分腿及蹬夾腿動作，換言之，雙腿向中間畫半圓。
(2) 抓水動作必做搖櫓狀。
(3) 划到胸前抱水時不可停頓。
(4)手腳動作幾乎一致，收腿宜慢，蹬夾腿要快而用力。
(5) 用腰力以使身體波浪式前進，更為有效。
捷泳
捷泳俗稱自由式，因此，它游起來最快。
(1) 捷泳腿部動作以髖關節為軸，大腿帶動小腿打動，雙足腳尖往下拉。
(2) 臂部必保持高肘，入水時身體成一直線，在身與肩之間範圍入水。
(3) 換氣時，臉貼水側轉，只能轉身不可抬身。
(4) 全身協調動作，臂部划水用力，空中動作放鬆，踢水時向下用力提起放鬆。
三年乙班六號周士麒
這一次的心智圖製作回想到高一上游泳課時光，我目前有學到自由式和仰式，仰式還要再多學習，我還要拿浮板支撐。說學到其實只是大概了解，但我覺得還是要親自下去實作還是比較能學會。
