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COMO NÃO CHORAR EM UM DEBATE DE TRABALHO - Coggle Diagram
COMO NÃO
CHORAR
EM UM
DEBATE DE TRABALHO
POR QUE QUE A GENTE CHORA
?
O
CHORO
É UMA
RESPOSTA
DO ORGANISMO QUE ESTÁ LIGADA AO
ESTADO EMOCIONAL
QUE ESTADOS EMOCIONAIS PODEM RESULTAR NO CHORO
MEDO
TRISTEZA
SAUDADE
DOR
RAIVA
AFLIÇÃO FRUSTAÇÃO
ALEGRIA
REGULADOR
DEPOIS DE CHORAR DÁ UM
ALÍVIO
SE O CHORO É UMA REPOSTA, VÊM ALGO ANTES DELE
IDENTIFICAR OS GATILHOS QUE TE LEVAM A UMA
DESESTABILIZAÇÃO EMOCIONAL
NO TRABALHO
VERGONHA
FRUSTAÇÃO
IMPOTÊNCIA
O QUE FAZER?
OBSERVAR
VOCÊ
IDENTIFICAR
OS SEUS
LIMITES
E PROTEGER
SINALIZAR
O QUE TE DEIXA DESCONFORTÁVEL
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OUTRO
BUSCAR SE EXISTE UM
PADRÃO
É UMA PESSOA
SEM CONTROLE EMOCIONAL
?
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MEIO
PESSOAS E SITUAÇÕES
DEFINIR BEM A SUA PERSONA DE ATUAÇÃO NAQUELE CENÁRIO
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PLANEJAMENTO
EMOÇÕES
JÁ IDENTIFICOU E AGORA VOCÊ VAI SE ORGANIZAR PARA QUE ELAS ESTEJAM AO SEU FAVOR
AÇÕES
ORGANIZAR CADA ETAPA DESSA DISCUSSÃO
INÍCIO
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MEIO
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FIM
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O QUER VOCÊ QUER
ORGANIZAÇÃO DO
PENSAMENTO
EQUILIBRAR
PENSAR
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SENTIR
AGIR
POUCA GENTE FALA SOBRE ISSO
ANTECIPAÇÃO
PREVER O QUE PODE ACONTECER
OUTRO
A SITUAÇÃO
TEMPO
LUGAR
AGIR QUE FORMA EQUILIBRADA
NÃO CAI NAS ARMADILHAS EMOCIONAIS
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EXERCÍCIO PRÁTICO
INSPIRA LENTAMENTE
SEGURA ESSE AR
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SENTE OS PÉS NO CHÃO
RESPIRAÇÃO
ANTES - DURANTE - DEPOIS
DE UMA DISCUSSÃO
SOLTAR O AR
NÃO É SOFRER POR ANTECEDÊNCIA
SE PREPARAR
PARA ENTENDER O
COMO NÃO FAZER
É PRECISO SABER
O PORQUE ACONTECE
NÃO É ENGOLE O CHORO
É ENTENDE O CHORO
VOANDO COM A VAL