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Técnicas e procedimentos para ganho de força resistida, EXERCÍCIO…
Técnicas e procedimentos para ganho de força resistida
Exercício resistido
Resistência Manual
EXERCÍCIO
ISOMÉTRICO
Resistência Mecânica
EXERCÍCIO
CONCÊNTRICO
Cadeia Cinética Fechada
Cadeia Cinética Aberta
EXERCÍCIO
EXCÊNTRICO
Determinantes dos Exercícios resistidos
Intensidade
Alinhamento e estabilizacao
Frequência
Duração do exercício
Intervalos de repouso
Velocidade
Metas específicas
Aumentar a força
Aumentar a potência
Aumentar a resistência muscular à fadiga
Precauções
Manobra de valsalva
Compensações
Exaustão
Fadiga
EXERCÍCIO ISOTÔNICO