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バランスボール ダイエット - Coggle Diagram
バランスボール ダイエット
理想
バランスボールをして、スタイルがよくなっている
女性としての魅力があがる。
絞りたい部分が絞れる
胸は維持しつつ、お腹は絞れる
上半身も下半身も絞って、スタイルが良くなる。
モテる
彼氏ができる
痩せる
自宅で本格トレーニング
楽しく痩せる。空きやすい人でも続けられる。
メリット
自宅でできる。
バランスボールは安く買えるので、気軽に始められる。
バランスボールを萎ませると小さくなるので、スペースはとらない。
普段使わない筋肉も鍛えられる。
解決したいこと
バランスボールを使ったダイエット効果を知りたい
バランスボールを使ったダイエット効果のあるトレーニング方法を知りたい
軽い運動
きつい運動
各部位に効果のある方法
1回の運動はどれくらいの時間したらいいの？
デメリット
負荷の強い運動はできないかも。
慣れないと怪我をするかも。
トレーニングが難しそう。
どんな風にすればいいかわからない。