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UNIDAD DE ENTRENAMIENTO - Coggle Diagram

- - - - El entrenador debe combinar adecuadamente las secciones de trabajo para diseñar las diferentes estructuras temporales de la planificación y periodización deportiva que ordenadas de menor a mayor son:
        
        A) La sección: es la unidad fundamental
        
        B) El microciclo: compuesto por varias secciones
        
        C) El mesociclo: compuesto por varios microciclos
        
        D) El macrociclo: compuesto por varios mesociclos
        
        E) La temporada: compuesta por uno o varios macrociclos
        
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    - - Toda sesión de entrenamiento tiene un comienzo y un final y ha de estar estructurada según los objetivos que se persigan en cada parte
        
        SE DIVIDE EN:
        
        CALENTAMIENTO
        
        Esta parte de la sesión es muy importante teniendo como objetivos preparar al organismo y a la mente para desarrollar la parte principal de la sesión de la que se debe trabajar los objetivos de entrenamiento
        
        Calentamiento general: el calentamiento general trata de adecuar al organismo a una mayor exigencia
        
        Calentamiento especifico: esta parte del calentamiento tiene como fin acercar la demanda al organismo al cual se le va a someter al calentamiento
        
        PARTE PRINCIPAL
        
        Aquí es donde se desarrollan los contenidos principales de la sesión de entrenamiento, con lo que es la parte mas exigente y precisa de una planificación de entrenamiento
        
        VUELTA A LA CALMA
        
        Una vez acabada la parte principal, hemos de devolver al organismo a su estado primario, pero esto requiere su tiempo para tener una adecuada vuelta a la cama