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Yoga - Coggle Diagram
Yoga
prática corporal e mental
concebido no seio do povo dravida
Índia antiga
meditação
yuj
jugo
união
integração controle/disciplina
sistema filosófico-prático milenar
paralisação temporária da mente
Postura
Prática respiratória
Propósito de relaxamento
yogue Patãnjali
Princípios Yogasutras
Yamas
princípios éticos externos
Nyamas
princípios éticos internos
Asanas
Posturas
Pranayama
Exercícios de controle da respiração
Pratyahara
Abstração dos sentidos
Dharana
Concentração
Dhyana
Meditação
Samadhi
Meditação profunda
asanas
posturas
relaxar o corpo e auxiliar na concentração
maior tempo meditando
meditativos
posturas para ficar parado meditando
culturais
facilitar a permanência em uma postura meditativa
benefícios
tratamento de dores
melhora da mobilidade
controle do stress,
pranayamas
práticas de controle da respiração
Acalmar a mente
preparar para a meditação.
benefícios para a saúde
desobstrução das vias aéreas superiores,
aumento de volumes e capacidades pulmonares
redução da pressão arterial
controla de maneira específica e consciente o fluxo do ar pelas narinas
regulação nos nadis ida e pingala
capaz de desobstruir o fluxo do prana nos nadis
Capaz de equilibrar o estado dos chakras