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YOGA: prática física e mental - Coggle Diagram
YOGA
: prática física e mental
Histórico
Concebido no povo dravida, viviam na índia Antiga
Integração e controle/disciplina
O objetivo é a meditação
"
YOGA CITTA VRITTI NIRODAH
"
" Yoga é a paralisação temporária da mente"
A mente em seu estado de agitação distorce a realidade
O que gera ansiedade, stress e decepção
Para afastar essa distorção usa-se a meditação
Etapas
Yamas
Nyamas
Asanas
Posturas para relaxamento
Auxiliar na concentração
Classificação:
Culturais
Facilitar a permanência na postura meditativa
Meditativos
Posturas nas quais o praticante poderá ficar parado meditando
Pranayama
Controle de respiração para acalmar a mente
Desobstrução das vias áeres superiores
Aumento do volume e capacidades pulmonares
Pratyahara
Dharana
Dhyana
Samadhi