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青少年肥胖问题 - Coggle Diagram
青少年肥胖问题
原因
生活和经济条件好
过多地进食高脂肪、热量的食物
导致营养过剩
长时间坐在电子产品前
没有运动、锻炼
消耗不掉过剩的营养
学习压力大
有些人会暴饮暴食来去减压
没有运动的习惯
肥胖就会很容易造成
偏食
只爱吃快餐、垃圾食品。不吃蔬菜会导致营养不良
预防肥胖
改变饮食习惯
吃些对身体健康的食物。 避免过多地摄取高热量、脂肪的食物
做运动
消耗多余的热量和脂肪
少吃零食
对身体不健康
早睡早起
研究显示，睡眠时间短，会可能导致青少年超重肥胖的因素
用走路来代替乘车
可以消耗热量