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YOGA, Aluna: Alicia Noleto
4º período - Coggle Diagram
YOGA
Práticas em etapas
- Pranayama (Exercícios de controle da respiração)
- Pratyahara (Abstração dos sentidos
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- Nyamas (princípios éticos internos)
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- Yamas (princípios éticos externos)
- Samadhi (Meditação profunda)
O que é?
- Termo que significa “jugo” (peça de madeira que prende os bois a carroça), dando sentido de integração, controle e disciplina
- Acredita-se que sua origem são dos povos dravidas
- Prática corporal e mental
Para que serve?
- Paralisação temporária da mente
- Cessar os turbilhões da mente meditando
- Facilitar os processos de postura, práticas respiratórias, e equilíbrio da mente
Asanas
- posturas realizadas no intuito de relaxar o corpo e auxiliar na concentração,
Asanas do meditativo
- A pessoa poderá ficar parado meditando
Asanas culturais
- A permanência em uma postura meditativa
Pranayamas
- Práticas de controle da respiração,
- Seus benefícios são: desobstrução das vias aéreas superiores, aumento de volumes e capacidades pulmonares, redução da pressão arterial
- Seus benéficos estão ligados há nadis ida e pingala
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