Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
авитаминоз, (от 61 до 100 — легкий общий дефицит, реже указывает на острый…
авитаминоз
причины
питание
стресс
дисбаланс минералов
экология
что это и как часто возникает?
авитаминоз
гиповитаминоз
эффект
вит С
не значит, что не будет простуды
поддерживает иммунную систему
защищает клетки и днк, жиры и белки от окисления
кофактор для энзиматических реакций
колаген, карнитин, допамин
регулирует эпатический метаболизм, гормоны
усвоение железа
анемия, астения, боли в конечностях, мышечная слабость, сердечные проблемы, камни в желчном.
100 мг в день
превышение: гол.боли, желудочные жжения, тошнота, рвота, диаррея, гастрит, спазмы желудка, слабость, вспышки жара
диагностика
решения
от 61 до 100 — легкий общий дефицит, реже указывает на острый специфический дефицит (например, в целом все в норме, но остро не хватает кальция и железа)
от 101 до 150 — средне-легкий общий дефицит, реже указывает на острый специфический дефицит (например, в целом все в норме, но остро не хватает кальция и железа или каких-то витамин, чаще С, В)
от 151 до 200 — средний общий дефицит с возможной ситуацией острой специфичной недостаточности нутриентов.
от 201 и выше — острый, часто хронический дефицит.
исследование
антиоксидант
яблоко 100 г
вит С в 250 р больше дозы
150 г маша - 1 кг