Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
青少年肥胖问题, 如何预防肥胖 - Coggle Diagram
青少年肥胖问题
原因3 - 饮食不健康
重口味 - 高糖高盐，造成体脂增加
不定时吃饭 / 吃宵夜 会长肚腩
饮食不均衡 - 过量摄取油脂、淀粉类
原因1 - 吃太多
嘴馋、贪吃
非常喜欢吃东西，嗜吃
原因2 - 缺乏运动
懒惰
不喜欢运动
原因5 - 先天性及后天性因素
先天性
遗传
行动不便、残障人士
后天性
环境问题
个人喜好
生活方式 - 没有地方运动
一些人压力大会想吃
原因4 - 排毒系统问题
排便困难，造成准备要排出的毒素被吸收回
冠心病导致毒素难被排出，造成患者越来越胖
如何预防肥胖
常常注意饮食
吃喝要健康
营养均衡
少吃高糖高盐、油腻食品
少喝饮料
不挑食、不偏食
多喝水
可“清洗”器官
让血液循环加速
排尿，还可以“洗肾”
定时用餐
三餐定时
不吃宵夜
吃八分饱
避免久坐
吃饱后可以散步
尽量减少对着屏幕的时间
时常运动
常流汗对身体好
燃烧脂肪