Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Fitness test - Coggle Diagram
Fitness test
Proses pelaksanaan
Self testing and monitoring
Players Device
Android
Polar Beat
Coopers test
Pilih running, terus lari sambil bawa telefon dan berhenti dan tekan stop bila cukup 12 minit.
Own phone fitness app
12 minute vo2max run test (Cooper Test)
Tekan start dan terus lari sambil bawa telefon dan berhenti dan berhenti apabila tamat masa
Iphone
Polar Beat
Coopers test
Pilih running, terus lari sambil bawa telefon dan berhenti dan tekan stop bila cukup 12 minit.
Parents device
Android
12 minute vo2max run test (Cooper Test)
Tekan start dan terus lari sambil bawa telefon dan berhenti dan berhenti apabila tamat masa
Polar Beat
Coopers test
Pilih running, terus lari sambil bawa telefon dan berhenti dan tekan stop bila cukup 12 minit.
Iphone
Polar Beat
Coppers test
Pilih running, terus lari sambil bawa telefon dan berhenti dan tekan stop bila cukup 12 minit.
Masukkan data dan screenshot melaui google form
Live testing and monitoring
Masukkan data dan screenshot melaui google form
Polar Beat
12 minute vo2max run test (Cooper Test)
Core test
Technique
Latihan pengukuhan
Agility & Speed
Coopers Test
4k =<30 min
20 meter run (Beep test)