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Aula 9 - Gerenciamento de Tempo - Coggle Diagram
Aula 9 - Gerenciamento de Tempo
Aproveitamos 40% do nosso tempo
Perdemos o foco
Multitarefas deixa mais lento que maconha
Rede Sociais
Celular
Computador
Outras atividades
O que fazer?
Gerenciamento de tarefas
Gerenciamento de prioridades
Média importância
Baixa importância
Alta importância
REGRA 1 3 5
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Faça um calendário de estudos
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Técnica Pomodoro
25 minutos de foco
5 minutos de pausa
25 minutos de foco
5 minutos de pausa
25 minutos de foco
5 minutos de pausa
25 minutos de foco
15 minutos de pausa
Para aumentar o foco
Meditação
5 minutos
Youtube: meditação guiada
Meditação ultra rápida (3 respiradas fundas, deixar o pensamento fluir)
Desafio
Faça seu calendário de estudos
Comece a anotar suas tarefas
Usem a técnica Pomodoro
Meditar uma vez por 30 dias