Estiramientos para los trastornos de movilidad

Definiciones

Movilidad: Capacidad que tienen las estructuras de los segmentos del cuerpo de moverse o ser movidos, permite que se genere una amplitud de movimiento

El estiramiento tiene una íntima relación con los tejidos blandos (musculos, tendones, ligamentos, vasos, nervios, aponeurosis, etc.)

Para que los tejidos blandos puedan tener una amplitud de movimiento adecuado es necesario que el músculo esté sano (fuerza, resistencia, elasticidad) y un control neuromuscular adecuado

Reduce las lesiones del sistema musculoesquelético o la probabilidad de recaer en lesiones pasadas.

Acortamiento muscular

Causante de hipomovilidad

causante de trastornos y lesiones

Factores

Inmovilización prolongada

Estilo de vida sedentario

Postura inapropiada

Desequilibrio muscular

Debilidad muscular

Deformidades congénitas

Los ejercicios de elongación muscular son parte medular de un programa de ejercicios para la recuperación de amplitud de movimiento

El músculo se compone de tejidos contráctiles y no contráctiles

Conceptos relacionados

Flexibilidad

hipomovilidad

contracturas

pasiva

dinámica

acortamiento adaptativo de la unidad musculo-tendinosa con resistencia al movimiento pasivo y activo

miotática

pseudomiotática

hipertonía

artrogénica

adherencias, proliferación sinovial, derrame articular, daño cartilaginoso

fibrótica

irreversible

Intervención para incrementar la movilidad de los tejidos

estiramiento manual

autoestiramiento

facilitación neuromuscular

técnicas de inhibición

técnicas de energía muscular

Manipulación articular

Movilización y manipulación de los tejidos blandos

Movilización de tejido neural

E principal elemento causante de restricción móvil es secundario a una lesión, enfermedad o cirugía

cuando los tejidos blandos se estiran se observan cambios elásticos, viscoelásticos o plásticos

Viscoelasticidad

Plasticidad

Elasticidad