Estiramientos para los trastornos de movilidad
Definiciones
Movilidad: Capacidad que tienen las estructuras de los segmentos del cuerpo de moverse o ser movidos, permite que se genere una amplitud de movimiento
El estiramiento tiene una íntima relación con los tejidos blandos (musculos, tendones, ligamentos, vasos, nervios, aponeurosis, etc.)
Para que los tejidos blandos puedan tener una amplitud de movimiento adecuado es necesario que el músculo esté sano (fuerza, resistencia, elasticidad) y un control neuromuscular adecuado
Reduce las lesiones del sistema musculoesquelético o la probabilidad de recaer en lesiones pasadas.
Acortamiento muscular
Causante de hipomovilidad
causante de trastornos y lesiones
Factores
Inmovilización prolongada
Estilo de vida sedentario
Postura inapropiada
Desequilibrio muscular
Debilidad muscular
Deformidades congénitas
Los ejercicios de elongación muscular son parte medular de un programa de ejercicios para la recuperación de amplitud de movimiento
El músculo se compone de tejidos contráctiles y no contráctiles
Conceptos relacionados
Flexibilidad
hipomovilidad
contracturas
pasiva
dinámica
acortamiento adaptativo de la unidad musculo-tendinosa con resistencia al movimiento pasivo y activo
miotática
pseudomiotática
hipertonía
artrogénica
adherencias, proliferación sinovial, derrame articular, daño cartilaginoso
fibrótica
irreversible
Intervención para incrementar la movilidad de los tejidos
estiramiento manual
autoestiramiento
facilitación neuromuscular
técnicas de inhibición
técnicas de energía muscular
Manipulación articular
Movilización y manipulación de los tejidos blandos
Movilización de tejido neural
E principal elemento causante de restricción móvil es secundario a una lesión, enfermedad o cirugía
cuando los tejidos blandos se estiran se observan cambios elásticos, viscoelásticos o plásticos
Viscoelasticidad
Plasticidad
Elasticidad