Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

🌹"การประเมินภาวะสุขภาพ การส่งเสริมและการป้องกันปัญหาสุขภาพของมารดาแล…

- - - - การมีเพศสัมพันธ์
      - การทรงตัวที่ถูกต้อง
      - การบริหารร่างกาย
      - อาการผิดปกติที่ควรมาพบแพทย์ก่อนนัด
      - การมาตรวจตามนัด
      - การฉีดวัคซีน
- - - - รับประทานนมให้มากขึ้นและอาหารที่มีคุณค่า
      - หลีกเลี่ยงการใช้กำลังขาที่มากเกินไป
      - นวดขา ดัดปลายเท้าให้งอขึ้น
      - ปรึกษาแพทย์ เพื่อได้รับยาที่มีแคลเซียม
- - - - ให้ดื่มน้ำมากในตอนกลางวันและดื่มน้อยลงในระยะก่อนนอน
      - อย่ากลั้นปัสสาวะบ่อย ๆ หรือกลั้นไว้นาน ๆ
      - หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ การดื่ม ชา กาแฟ
      - ในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการถ่าย
      - ปัสสาวะในท่านั่งยอง ๆ
  - - - แนะนำการทำความสะอาดร่างกาย
      - ตัดเล็บให้สั้น ไม่ควรเกาบริเวณที่คัน
      - ทาครีมหรือน้ำมันบำรุงผิว
      - หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่มีความเป็นกรดหรือด่างสูง
      - หลีกเลี่ยงการใช้สารที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
      - หรือน้ำมันหอมระเหย
  - - - หลีกเลี่ยงการยืนหรือเดินนาน ๆ
      - ขณะพักให้ยกเท้าให้สูงขึ้นเล็กน้อย
      - ถ้าบวมเป็นเวลานาน หรือบวมที่หน้า นิ้วมือ หน้าท้อง ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อตรวจ
  - - - หลีกเลี่ยงการทำงานหนัก
      - การนั่งพับเข่า ยืน เดิน และนั่งในท่าที่เหมาะสม
      - การบริหารกล้ามเนื้อหลัง ทำท่า Pelvic tilting
      - ให้ผู้ใกล้ชิด ช่วยนวดบริเวณหลัง
      - ใส่รองเท้าส้นเตี้ย
      - ปรึกษาแพทย์ ถ้าปวดมาก