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CAPACIDADES CONDICIONALES :warning: - Coggle Diagram
CAPACIDADES CONDICIONALES
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FUERZA
F. RAPIDA
F. RESISTENCIA
F. MAXIMA
Tipos de fuerza
DIRIGIDA
MANTENEMOS EL TRABAJO ANTERIOR PERO LA FUERZA SE APROXIMA AL JUEGO, SE BUSCA YA UNA CIERTA ESPECIFIDAD EN LOS MOVIMIENTOS.
ESPECIAL
SE TRABAJAN LAS CARACTERÍSTICAS DE FUERZA DEL DEPORTE EN CUESTIÓN. EL TRABAJO HA DE PARECERSE LO MÁXIMO POSIBLE A LAS ACCIONES DE JUEGO
GENRAL
SE TRABAJAN TODO TIPO DE MANIFESTACIONES DE FUERZA QUE NO TIENEN QUE SER ESPECÍFICAS DEL DEPORTE EN CUESTIÓN
COMPETITIVA
SE TRABAJA EN SITUACIONES REALES DE JUEGO SIMULADAS BUSCANDO AQUELLOS GESTOS DEL JUEGO DONDE INTERVENGA LA FUERZA DE MANERA PRINCIPAL.
VELOCIDAD
CICLICA
Capacidad de desplazarse con la mayor rapidez posible.
ACICLICA
Es la capacidad de realizar un movimiento de forma rápida
REACCION
CAPACIDAD DE RESPONDER EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE A UN ESTÍMULO
MAXIMA
MÁXIMA VELOCIDAD OBTENIDA TRAS UNA ACELERACIÓN
GESTUAL
•ES LA CAPACIDAD PARA REALIZAR EL MAYOR NÚMERO DE ACCIONES EN LA UNIDAD DE TIEMPO
ACELERACION
CAPACIDAD DE REALIZAR MOVIMIENTOS, ALCANZADO EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE LA MÁXIMA VELOCIDAD
RESISTENCIA
CAPACIDAD DE REALIZAR ESFUERZOS MÁXIMOS•DURANTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE
RESISTENCIA
ACELAR LA RECUPERACION
MANTENER EL NIVEL OPTIMO DE REND
SOPRAR EL CANSANCIO
TIPOS
DIRIGIDA
¿CUÁNDOTRABAJARLAS?
En pre-temporaday microciclosde transformación dirigida
¿CÓMOTRABAJARLAS?
Circuitos técnicos con balóny automatismos sin oposición
ESPECIAL
¿CUÁNDOTRABAJARLAS?
En pre-temporada y microciclosde transformación dirigiday especiales
¿CÓMOTRABAJARLAS?
Situacionesde táctica individual, automatismos con oposición y situaciones de superioridad e inferioridad númerica
GENERAL
¿CUÁNDOTRABAJARLAS?
Enla época de transición y en las primeras semanas de entrenamiento
¿CÓMOTRABAJARLAS?
Mediante métodos continuos (variable)y fraccionados durante temporada (potencia aeróbica
COMPETITIVA
¿CUÁNDOTRABAJARLAS?
Afinal de pre-temporada y durante el año siempre que lo permita la carga de partidos
¿CÓMOTRABAJARLAS?
Partidos de entrenamientos modificados
COORDINACION
FLEXIBILIDAD